'Ben bir odyologum ve evet, çok yüksek sesle müzik dinlemek muhtemelen işitmeye zarar veriyor'

"Ana işitme organı koklea. Ses dalgaları kulak kanalına girdiğinde, neden oldukları titreşimler kokleada duyusal saç hücreleri tarafından yakalanır. Saç hücreleri, bu titreşimleri işitsel sinir yoluyla beyne gönderilen elektrik sinyallerine dönüştürür. Saç hücreleri çok fazla titreşirse, duyarlılıklarını kaybederler ve ölürler. Bu, işitme kaybına neden olan işitsel uyaranlara verdiğiniz yanıtınızı azaltır ”diye açıklıyor bir odyolog ve sağlayıcı eğitimi başkanı Kathleen Wallace.

DR'ye göre. Wallace, hasar geri döndürülemez. Ayrıca müziğin suçlanacak tek işitsel uyaran olmadığını da uyarıyor. Stadyumlarda ve barlar gibi yerlerde kalabalık gürültüsü de işitme kaybına neden olabilir.

“Yüksek sesli konserlere, spor etkinliklerine giden ve elbette kulaklık kullanan genç insanlar tarafından gerçekten kendi kendine, güvensiz dinleme alışkanlıklarına dayanıyor. Odyologlar, bu alışkanlıkların neden olduğu gençlerde çok fazla gürültüye bağlı, kalıcı işitme kaybı görüyorlar ”diyor.

Gürültü kaynaklı hasar, sadece duyabileceğiniz bir tür fantom sesi olan kulak çınlaması da içerebilir. Bazı insanlar kulak çınlamasını kulaklara çınlamaya benzetiyor. Diğerleri tıslama, tıklama ve diğer sesleri yaşar.

"Tinnitus ile önde gelen teori, beyin tarafından üretilmesidir. Beyniniz, kulaklarınızdan ses şeklinde mesajlaşmayı bekliyor. Hafif işitme kaybı da dahil olmak üzere işitme kaybı bu mesajlaşmayı azaltır. Buna karşılık, beyin sadece duyabileceğiniz ses şeklinde işlemek için kendi sinyalini üretir ”diye açıklıyor Dr. Wallace.

Tamam, ne kadar gürültülü?

Yani yüksek sesle müziğin işitme kaybına neden olabileceğini biliyoruz, ancak sınır nedir?? Bilmeniz gerekenler: Koklear saç hücreleri, yüksek sesle gürültü ve müzikten veya uzun süreler boyunca orta ila yüksek hacimlerde çalınan müzikler tarafından hasar görebilir. İşte duruşmanıza zarar verebilecek yüksek sesler söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken birkaç senaryo.

• Konserler ve kulüp müziği genellikle yaklaşık 90 desibelde (DBS) çalınır. Bu gürültü seviyesi, yaklaşık bir saat dinledikten sonra duruşmanıza zarar verebilir.
• Ambulans sirenleri veya havai fişekler gibi gerçekten yüksek sesler, yaklaşık 120 dbs'de oturum açın. Bu gürültü seviyesi 15 dakika veya daha kısa sürede hasara neden olabilir.
• Özellikle kulaklık kullanıyorsanız, ılımlı dinlemenin olumsuz bir etkisi olabilir. Birkaç saat boyunca durmadan dinlerseniz, 70 ila 90 db'deki medya ve telefon görüşmeleri kulaklarınıza zarar verebilir.

Müziği güvenli bir şekilde dinlemek için 4 ipucu

Müzik dinlemek ve gürültülü, eğlenceli etkinlikler hayata sevinç katar. Ve hedef senin için daha az sevinç sahibi olman. Ancak, birçok eğlenceli şeyler gibi, sınırlar belirleme aslında bir tür öz bakım olabilir. Duruşunuzu korumak için DR. Wallace bu önlemleri önerir:

1. Cihazlardaki güvenlik uyarılarını izleyin: Avrupa'da üretilen telefonlar ve dizüstü bilgisayarlar da dahil olmak üzere bazı medya oynatma cihazları, hacim kulaklıklarda 85 dbs'nin üzerine çıktığında ortaya çıkan işitme kaybı hakkında açılır uyarılara sahiptir. Avrupa Elektroteknik Standardizasyon Komitesi tarafından belirlenen bu uyarılar, işitme kaybını azaltmak için tasarlanmıştır. Göletin diğer tarafında olabilirsiniz, ancak onları devre dışı bırakmak yerine bu uyarıları yine de dikkate almayı düşünün.
2. Kulaklarınızı işte ve oyunda koruyun: Bir konser mekanında olduğu gibi işte de kulak hasarı olabilir. Gürültülü bir ortamda çalışıyorsanız (gece kulübünü, şantiyeyi veya New York Borsası ticaret katını düşünün), koruyucu kulak ekipmanı giyin. Ne kadar gürültülü olduğundan emin değilim? İş Sağlığı ve Güvenliği İdaresi (OSHA), üç metre uzakta duyulmak için bağırmanız gerekiyorsa, gürültü seviyesi muhtemelen 85 dB'nin üzerinde ve kulaklar için güvensiz.
3. Sürenin yanı sıra süreyi de düşünün: Dr. Wallace, gürültünün sıklığını ve süresini ve hacim seviyesini akılda tutmanızı önerir. “Kulaklıklarınızı gün boyu, ılımlı bir ses seviyesinde bile çağrı alıyorsanız, duruşmanızda hasar veriyor olabilirsiniz” diyor. OSHA, sekiz saatlik bir süre boyunca ortalama 85 dB veya daha fazla olursa, işyerindeki gürültü seviyelerinin azalmasını önerir. Bununla birlikte, bu denklem, kulaklık kullanımına değil, harici gürültüye dayanmaktadır. "Bütün gün kulaklarınızda kulaklıklarınız varsa, kulaklarınızın bir molaya ihtiyacı var. Sessizlik onlara iyileşmeleri için zaman tanıyor ”. Wallace diyor.
4. İşitme işleminizi koruduğunuz konusunda proaktif olun: Potansiyel olarak gürültülü bir yerde olacağınızı biliyorsanız, kulak koruma ekipmanını veya gürültü önleyici kulaklıkları paketleyin. Sadece daha rahat olmakla kalmayacak, aynı zamanda değerli duruşmanızı onlarca yıl boyunca koruyacaksınız.