Bir kavgadan sonra, zihninizi ve bedeninizi nasıl sakinleştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır

Bir kavgadan sonra duygusal olarak neler oluyor ve nasıl başa çıkılır

"Birisi tehlikeli bir durumu tanıdığında, ya saldırgan veya kurbanla özdeşleşir. Her ikisi de 'Topluluğum saldırıya uğruyor, kabul edilmek için topluluğumu desteklemeliyim' 'diyor Sherlin. İzleyici olarak en çok tanımladığınız kişiye yardım etmek için hiçbir şey yapmazsanız, yazılı olmayan sosyal sözleşmeyi kırma suçu bırakacaksınız.

"Eylemlerimiz bir şeyi yansıtıyorsa, kendimiz hakkında doğru olduğuna inanmadığımız.G., İhtiyacı olan birine yardım etmeyeceğimiz), o zaman beynimiz bu eylemin bir parçası olduğuna ikna etmek için beynimiz güvensizliklerimizi kazarken fizyolojik tepkilerimizin normale dönmesi daha uzun sürer "diyor Sherlin. Anlaşmazlıklarla karşılaştığımızda aktif katılımcılar veya başka bir diap duyguları ve travmalar yeniden ortaya çıkma eğilimindedir.

Üzerinde çalışmaya nasıl başlanır: Dr. Gandrota, sahnenin sizin için neden önemli hissettiğinde parçalanmaya başlamadan önce gerçeğinden sonra 24-48 saat geçmesine izin vermeyi önerir. "Sakinleşmek için kendinize zaman ayırmalısın. Ertesi gün veya ertesi gün çok daha nesnel olacak, özellikle de ortaya çıkmayı başka bir kişiye açıklamayı planlıyorsanız, "diyor.

Etkinlik geçmişte yeterince hissettikten sonra, biraz kendini yansıtmaya eğilebilirsiniz. "Dürüst etkiyi sorgulayın. Geleceğinizin seyrini değiştirmezse, düşünceleriniz argümanı tekrar tekrar ortaya çıkardığında kendinize hatırlatmanızı önerir. Ancak, olanın anısı kendi başınıza taşımak için çok ağır gibi hissetmeye başlarsanız, bir arkadaşınızla konuşmayı veya yardım aramayı düşünün.

Unutmayın: Kimse hayatı geçirmez Sans çatışması.

Myers-Briggs kişilik türünüze bağlı olarak çatışmayı nasıl ele alıyorsunuz?. Artı, bir arkadaşlık üzerinde balya zamanı olup olmadığını nasıl anlarsınız?.