Bütün gün, her gün köpüklü su içmek uygun mu?? Hızlı düzeltmeniz sağlığınıza nasıl yardımcı olabilir (veya engelleyebilir)

Ek olarak, postmenopozal kadınlarda küçük bir çalışma, sodyum, bikarbonat ve klorür açısından zengin karbonatlı mineral suyuna karşı düşük mineral bir su alımını araştırdı. Katılımcılar iki ay boyunca günde bir litre kontrol suyu tükettiler, bunu iki ay boyunca günde bir litre karbonatlı su tükettiler. Çalışmanın sonunda, araştırmacılar karbonatlı su alımının 6'ya yol açtığını buldular.Toplam kolesterolde yüzde 8 azalma, 14.LDL-kolesterol seviyelerinde yüzde 8 azalma ve 8.7 HDL-kolesterol konsantrasyonunda kontrol süresine kıyasla artış. Bu sonuçlara dayanarak, karbonatlı su kardiyovasküler hastalığı (CVD) ve metabolik sendromu önlemek için yararlı olabilir.

Pasquariello, “Araştırmacılar, gördükleri gelişmenin özellikle diyetlerinde nispeten düşük sodyum ile başvurduğu için ek sodyum alımından kaynaklanabileceğini kabul ettiler” diyor. Aşırı tuz alımının kan basıncını arttırdığı ve CVD riskini arttırdığı bilinmekle birlikte, önemli diyet tuzu kısıtlamasının kardiyovasküler sağlık için de olumsuz etkilere neden olabileceğini belirtmektedir.

“Her zaman olduğu gibi, her şey doğru dengeye sahip olmakla ilgili,” diyor Pasquariello.

Günlük köpüklü su içmek güvenli mi?

Eğer köpüklü su içmekten sindirim sıkıntısı yaşamıyorsanız ve hidrasyonu arttırdığı ve kardiyovasküler sağlığı teşvik etme sözü verirse, her gün içmek için bir oka… hatta günde birkaç kez?

Pasquariello, “Bayraklarımın temel endişesi, oldukça önemli ölçüde in vitro incelenen bir şey olan diş mirasının erozyonu olasılığıdır” diyor. Esas olarak kaynar (hata… kabarcıklar?) tercih ettiğiniz köpüklü suyunuzun asitliğine kadar. "Şişelenmiş veya konserve köpüklü su 4 arasında bir pH vardır.9 ve 5.5, şişelenmiş hareketsiz su tipik olarak 6 arasındadır.9 ve 7.5. 5 pH seviyesi.Diş mirasını demineralize etmek için 5 gereklidir ve günde birkaç kez, her gün, yıllar boyunca daha yüksek risk altında olabileceğiniz düşünülmektedir."

Pasquariello, “Bayraklarımın temel endişesi, oldukça önemli ölçüde in vitro incelenen bir şey olan diş mirasının erozyonu olasılığıdır” diyor.

Pasquariello, köpüklü suyu yavaş ve/veya gün boyunca düzenli olarak yudumlarsanız bu riskin arttığını söylüyor-.e., Dişlerinizi asidik bir ortama maruz bırakarak çok sık-diyetiniz kalsiyum açısından düşükse ve karbonatlı BEV'leriniz eklenen şeker içeriyorsa.

Köpüklü su alışkanlığınıza devam etmeyi seçerseniz, Pasquariello kalsiyum alımınıza dikkat etmeyi ve pırıl pırıl pırıl ya da minimal ilave şeker ile öncelik vermeyi önerir.

Alt çizgi

Özetle, köpüklü suyun bazı zorlayıcı artıları ve potansiyel eksileri var. Bugüne kadar yapılan araştırmalara dayanarak, sindirim sorunları olan ve günlük yüksek miktarlarda tüketenler, yudumlarının çalışmasını ve olmayacağından emin olmak için ekstra dikkat çekmek isteyebilir. Onlara karşı.

Pasquariello, “Genel olarak, daha az asidik seçenekler sunan markalar aramak olacaktır” diyor Pasquariello, doğal meyveli olanların lehine şekerle çeşidi terk etmenin yanı sıra. Ayrıca daha kısa süreler boyunca yudumlamayı, hareketsiz ve parıldayan arasında değişmeyi ve eğer (ve diş hekiminiz) emaye erozyonu konusunda endişe duyuyorsanız alımınızı azaltmayı önerir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.