Sindirim sıkıntısına neden olabilirse baharatlı yiyecekler sizin için iyi mi? İşte bir RD'nin söylediği şey

Senin için iyi başka bir hikaye; daha öznel. Zibdeh, ateşli gıdalar size mide ekşimesine neden oluyorsa, asit reflü, ishal veya diğer sorunlara neden oluyorsa, bunları en aza indirmenin en iyisi olabileceğini söylüyor. Orada tam anlamıyla yüzlerce faydalı bitki olduğunu belirtiyor; Sindirim sisteminizi tahriş etmeyecek ve hala anti-enflamatuar özelliklerle dolu başkalarını seçebileceğiniz zaman sizi harika hissettirmeyen kişileri tüketmenize gerek yoktur. Dikkate alınması gereken bazıları tarçın, rezene ve çemen.

Ancak ateşli otları, baharatları ve diğer aromatikleri tamamen ortadan kaldırmadan önce, düşünmek iyidir Neden İlk etapta sindirim sıkıntısına neden olabilirler.

Bağırsak sağlığı için hangi yiyeceklerin harika olduğunu öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Baharatlı yiyecekler neden sindirim sıkıntısına neden olabilir?

Manek, Amerikalılardan sık sık Hint yemekleri yiyemediklerini duyduğunu söylüyor çünkü baharatlı yemekler midelerine zarar veriyor, ancak sık sık, onlara sindirim sorunları veren otlar olmadığını söylüyor. "Restoran Hint yemekleri sadece çok fazla baharat değil, aynı zamanda çok fazla yağ, tereyağı ve krema da içerebilir. Kombinasyon zengin olabilir "diyor. Mideniz zengin malzemelere alışmıyorsa veya süt ürünlerine duyarlılığınız varsa, bu malzemelerin mide ağrınıza neden olan şey olması çok daha olasıdır. Sorun, Manek diyor ki, baharatlar değil.

Sindiriminizi nasıl etkileyeceğinden endişe etmeden Hint yemeklerinin (ve birçok beslenme yararının) tadını çıkarmak istiyorsanız, evde kendi köri pişirmenizi önerir. Bu şekilde, her bileşenin ne kadarının kullanıldığını kontrol edebilir ve zengin olmayan ancak yine de lezzetli bir yemek yapabilirsiniz. Ayrıca, zaten işaret ettiği gibi, denge için pişirdiğiniz yemeklere daha fazla soğutma bitkilerini de dahil edebileceğinizi söylüyor.

Zibdeh, bazı bitkilerin ve baharatların insanlarda asit reflü, mide ekşimesi ve sindirim sıkıntısına neden olabilmesinin nedeninin, özofagus veya mide tahriş oldukları için olduğunu söylüyor. Sizin için durum buysa, tüketimi en aza indirmenin ve bu kadar rahatsız edici olmayacak otlara daha fazla odaklanmanın önemini yineliyor. Yine, sizinle aynı fikirde olmayan bir şeyi zorlamaya gerek yok.

Alt satır: Baharatlı yiyecekler kesinlikle sağlık yararlarıyla doludur. Ama kendiniz için iyi olup olmadığı kişisel bağırsak mikrobiyomu o kadar kesilmiş ve kuru değil. Bu, evrensel bir cevabın olmadığı bir sorgu. Kimse vücudunuzu senden daha iyi tanımıyor, bu yüzden ne kadar baharatlı yiyecekleri tüketmek istediğinize karar vermek gerçekten kişisel bir karar. Unutmayın, orada çok faydalı yiyecekler var. Hem harika tadı hem de sizi harika hissettirenleri bulmak, gitmenin en iyi yolu. Bu şekilde, deneyimleyeceğiniz tek yan etkisi keyifli olacak.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.