Jennifer Aniston, bu smoothie güçlendirici tozun cildini parlatmasına yemin ediyor

Sağlıklılık meraklı insanların kişisel (sıklıkla şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştığı sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Jennifer aniston
Emmy ödüllü oyuncu, yapımcı, Living Proof'un ortak sahibi

8 A.M. Çalışıyorsam, 4:30, 5 A'da kalıyorum.M. Değilse, 8 ila 9 arasında.M., Çünkü ben gece geç saatlerde bir insanım-putter. Ama genellikle uyandığımda, standart fincan sıcak suımı orada bir dilim limon ile yapacağım.

Sonra yüzümü yıkıyorum, tüm yüz rejimi kendimi uyandırmak için sadece sabun ve su, o zaman içinde SPF olan bir çeşit Aveeno günlük nemlendirici. Hızlı. Dürüst olmak gerekirse, hiçbir yerde çok uzun süre kalmam; İşlerin olabildiğince kolay olması gerekiyor [benim için]. Ve bir filmde olduğumda yavaş olabilecek vaktim yok, o zaman tüm rutinim hızlanıyor.

8:30 A.M. O noktada genellikle bir çeşit meditasyon vardır. Genellikle 20 dakika veya 10 zaman alamazsam 10. Her seferinde yaptığım bir [aşkın meditasyon mantrası] seti.

9 A.M. O zaman biraz kahvaltımız var. Genellikle bir tür saf protein, sonra muz, yaban mersini, dondurulmuş kiraz, stevia, oraya giren dinamik yeşilliklerin bir sebze karışımı, maca tozu ve biraz kakao. Sevdiğim bir kollajen peptidi var-bir fark görüyorum! Tırnaklarım daha güçlü ve daha sağlıklı bir şey var… bunu nasıl açıklıyorsun? Bir parıltı.İçten dışa işten çalışan bir çeşit.

Eğer sallanmam yoksa, biraz tost ve haşlanmış yumurta alacağım biraz avokado. Ya da badem sütü ve muzlu darı tahıl-gerçekten nefis ve kış ayları için sıcak alabilirsiniz.

9:30 A.M. O zaman gidip bir çeşit antrenman yapacağım. Bir eğitmenim var, bu spin-yoga sınıfını yaptığım harika bir kadın var [. Yarım saat dönüyoruz ve sonra 40 dakika yoga yapıyoruz. Bu oldukça yoğun. Sonra sadece işleri değiştirmek için koşu bandında, bisiklette veya eliptikte kuvvet antrenmanı yaptığım bir spor salonuna gidiyorum. Vücudunuzu karışık tutmak benim için her zaman anahtar.

Koşu bandı zor olabilir! Televizyon izlersem koşamıyorum, çünkü ne dinlediğime odaklanmalıyım. [Yani] genellikle müzik.Ve bu aralıklı antrenmana girmek için sprint almak gerçekten iyidir, çünkü bir hız yapmak monotondur. Vücudun her zaman, “Ne olduğunu biliyorum…” onu pompalamak ve sonra aşağı çekmek güzel.

Başlangıçta 23 Mart 2016 tarihinde yayınlandı. 11 Mayıs 2018 güncellendi.

Oyuncu Sophia Bush her zaman sabah meditasyon yapmak için zaman kazandırır. İşte nasıl. Ve Aniston'dan ilham alan sarsıntıya eklemek için bir protein tozu bulmak için bunlar en sağlıklı beş seçenektir.