Jennifer Garner'ın favori 5 dakikalık, fiber bakımından zengin tarçınlı tost tarifi, mutfakta dans etmenizi sağlayacak

Sonuç, temelde tarçınlı tost crunch ve brunch layık bir Fransız tostu arasındaki sevgili olan lezzetli bir yaratımdır. Ve eğer sözümüzü alamazsan, Garner'ın mutfak etrafında mutlu dansı bir ısırık alırken kesinlikle hepsini söylüyor.

BTW, kendinizi herhangi bir yemeği yıkama ihtiyacını kurtarmak istiyorsanız, ekmeği her zaman birkaç dakika ekmek kızartma makinesine atabilir ve tereyağı ve tarçın şekeri * ile katlayabilirsiniz *. Tavalar dahil = büyük zaman tasarrufu).

Bu tarifin de sağlık avantajları var

Önce ilk şeyler: Popüler inanışın aksine, tereyağı beslenme topluluğu tarafından şeytanlaştırılmayı hak etmiyor. Hayattaki her şey gibi, bu malzemeyi ılımlı bir şekilde tüketmek anahtardır, ancak olabilmek Birkaç sağlık yararını sağlayın. “Yüksek kaliteli tereyağı tercih edilebilir organik, çim beslemeli-A, D ve E vitaminlerini sağlayan inanılmaz derecede besin yoğun. A vitamini sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için gereklidir, ”diyor Elyse Kopecky, bir maraton ve kahvaltı merkezli yemek kitabının ortak yazarı, Yükseliş ve Koş, daha önce iyi anlatılan+iyi. Tereyağı ayrıca, yorucu egzersizden sonra kaslarınızın onarılmasına yardımcı olan bir yağ asidi olan konjuge linoleik asit (CLA) açısından yüksektir ve bu tarçınlı tostu gym sonrası atıştırmalık haline getirir.

Ve görünüşe göre Garner. Bu organik somun, dört gram protein, üç gram lif, 90 miligram ala omega-3 ve 25 gram kepekli tek bir dilimde paketler. Çok perişan değil, ha? Ve ekmekteki iyi miktarda protein ve lifin yanı sıra, tostun tepesindeki ana bileşenlerden birinin en iyi anti-enflamatuar, bağırsak dostu baharatlardan biri olduğunu göz ardı edemeyiz: Tarçın.

Tl; dr? Omlet veya krep yaparken büyük, dağınık bir girişim gibi hissettirirken ve tatlı, baharatlı ve inanılmaz derecede rahatlatıcı bir şey için havasındayken, bu beş dakikalık tarçınlı tost günü kurtaracak.

Jennifer Garner'ın Tarçınlı Tost Tarifi

1 porsiyon verimi

İçindekiler
3 yemek kaşığı granüle veya kahverengi şeker
2 çay kaşığı zemin tarçın
Bir tutam tuz
Yemek pişirmek için tuzsuz tereyağı
4 dilim ekmek

1. Küçük bir kapta şeker, tarçın ve tuzu karıştırın.

2. Orta-düşük üzerinde büyük bir yapışmaz tavada tereyağı eritin; eritildiğinde tavanın tabanını hafifçe kaplayacak kadar. Köpürürken, tereyağını emmek için etrafa ekmek ekmek kadar ekmek dilimi ekleyin, tava kurursa daha fazlasını ekleyerek. Açık altın kahverengi olana kadar pişirin, iki ila üç dakika. Yanmayı önlemek için ısıyı gerektiği gibi ayarlayın.

3. Başka bir tereyağı patlatın, ekmeği çevirin ve diğer tarafı tereyağında kaplamak için girdap, kızarmış parçaları almak için ekmeğini hafifçe bastırarak. Kızarmış üst (ler) in ince bir tarçın şekeri ile serpin. Altın kahverengi olana kadar alt tarafı bir ila iki dakika pişirin, daha fazla tereyağı ekleyerek ve tava kurusa veya tost yanıyorsa ayarlama ayarını ekleyin.

4. Şeker cızırtılana kadar çevirin ve pişirin ve eritilmeye başlar, 30 saniye ila bir dakika.

5. Bir tabağa aktarın, şeker tarafı yukarı. Tost (lar) ı daha fazla tarçın şekeri ile serpin. Tavayı silin ve kalan ekmekle tekrarlayın.

6. Yam.

Bir bitki uzmanı tarçının faydalarını paylaşıyor. Sonuçta, 'Şeker, baharat ve her şey güzel mevsimi: