Jessamyn Stanley'nin kendini kabul etme yöntemi, uygulaması kolay bir ipucu ile başlar

Bu duygu, kendini kabul eksikliğinden kaynaklanıyor ya da gerçekte olduğun için kendinizi sevmekten kaynaklanıyor. Etrafındaki yol aslında oldukça basit- çok Uygulamaya zorlanıyor-Deepak Chopra, MD, FACP, yeni sesli orijinal podcast'in ilk bölümünde açıklıyor Deepak Chopra'nın zihin-beden bölgesi: Kutunun dışında düşünmek. "Yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biri, önce kendinizi açıkça flags ve hepsini görmek ve sonra kendinizi tam olarak kabul etmektir.". Kulağa çok kolay geliyor, doğru? (Şaka yapıyoruz.)

Bu bölümde-Oprah Winfrey, Layla Saad ve Jon Batiste gibi bir sonraki seviye konuklarla güvenlik açığı, travma, yaratıcılık ve daha fazla DR. Chopra röportajları Vücut pozitiflik savunucusu ve yoga öğretmeni Jessamyn Stanley, kendi kendine şüphe uyandırmak ve koşulsuz kendini kabul etmek için derin bir dalış için derin bir dalış için.

"Yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biri, önce kendinizi net bir şekilde ve hepsini görmek ve sonra kendinizi tamamen kabul etmektir."-Deepak Chopra, MD, FACP

Stanley'e göre kendinizi gerçekten kabul etmenin ilk adımınız? Endişelerinize ve inanan algılarınıza izin vermek olmak, Kendinizi düzeltmen gerektiğini hissetmeden.

"Gerçeğin tam olarak olduğu gibi olmasına izin vermek ve onu düzeltmem ya da değiştirmem ya da bir şey yapmam gerektiğini hissetmemek, sadece orada olmasına izin ver-benim için tam benliği deneyimlemek, gerçekte yaşamak , okyanusta olmak, zihinle, bedenimi ve ruhumu birleştirmek için, "diyor Stanley.

Odağınızı kendinizi düzeltmeye çalışmaktan (ki bu, sizin gibi bir yanlış olduğunu varsayar), sadece kendiniz gibi var olmak için değiştirdikten sonra, gerçek kendini kabul etme yolunun ortaya çıktığı yer burası.

Stanley'nin bu zihniyetin uygulamaya geçmesi için tavsiyesi: Çok özür dilemeyi bırak.

Stanley'nin bu zihniyetin uygulamaya geçmesi için tavsiyesi: Çok özür dilemeyi bırak. (Podcast'te mevcut için meşru bir şekilde özür dilediğini fark ettiği gün hakkında güçlü bir kişisel fıkra paylaşıyor.)

Gerçek, dağınık benliğiniz olarak görünmekten korkmadan, başkalarına ilham kaynağı olabilirsiniz, Stanley, kendini kabul etmenin gerçek armağanlarından biri. Çünkü hadi, kaç kez birisinin kendileri olmadığını gördünüz ve tamamen saygıdan başka bir şey hissetmediniz (ve dürüst olmak gerekirse kıskançlık)?

Bölümü kapatmak için (çok daha fazla aydınlatıcı tavsiye içeren), DR. Chopra, kendi kendine şüphe duyduğunuzdan bazılarını ezmeye başlamanız için istemleri olan rehberli bir meditasyona öncülük ediyor. Üzgünüm, imposter sendromu, şimdi kendimizi kabul etmekle meşgulüz.

Refahınızı desteklemek için daha fazla intel istiyorum? 12 bölümün tamamını dinleyin Zihin Beden Bölgesi, Ya da, zihninizi, bedeninizi zenginleştirmek için bilgileri keşfetmenize yardımcı olacak binlerce kendini geliştirme, sağlık ve sağlıklı yaşam, uyku ve meditasyon başlıklarını içeren Audible'ın refah koleksiyonundan başka bir dinleyin.