Kate Middleton'un favori nemlendirici karpuz salatası, bir ısı dalgası için mükemmel bağırsak dostu yemek

Tarifte, doğranmış karpuz, salatalık, avokado ve nane gibi meyve ve otların bir karışımı. Daha sonra, bağırsak güçlendirici elma sirkesi, vitamin dolu limon suyu, kalp-sağlığı zeytinyağı, ayrıca tuz ve karabiber ile bir salata sosu atar. Sonunda, salata ufalanmış kalsiyum ve protein açısından zengin beyaz peynir ile bitirildi. (BTW, bu tarifin süt ürünlerine sahip olmasına rağmen, peyniri kolayca atlayabilir veya en sevdiğiniz vegan dostu alternatifle değiştirebilirsiniz.)

Bu tabak ciddi şekilde nemlendiricidir, bu da onu bir ısı dalgası için mükemmel hale getirir

Kelimenin tam anlamıyla “su” kelimesine sahip olan karpuz, yüzde 90'dan fazla sudan oluşur ve sıcak yaz aylarında nemlendirilmiş kalmak için mükemmel bir çözüm haline gelir. Ayrıca, kan basıncını ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, kolesterolü azaltmak ve kronik hastalık riskinizi azaltmak ve Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, kayıtlı bir diyetçi ve kurucu olarak kronik hastalık riskinizi azaltmakla bağlantılı bir sürü antioksidan ile doludur. Laura IU Nutrition, iyi ve iyi anlattı. Ayrıca, meyve bağışıklık sisteminizi artırmaya ve kollajen üretimini desteklemeye yardımcı olan bir sürü C vitamini ile doldurulur.

Tabii ki, bu tarifteki diğer meyveler, tüm zamanların en nemlendirici yiyeceklerinden biri olan salatalık da dahil olmak üzere beslenme özellikleri içerir. (Aslında karpuz tespitinden daha nemlendirici, yaklaşık yüzde 96 sudan oluşuyor.) Salatalık, C vitamini, potasyum, magnezyum, K vitamini, B vitaminleri, manganez ve bakır gibi diğer besin ve minerallerle de yüklenir.

Son olarak, Avokado'ya onurlu bir söz vermeden devam edemeyiz. Bu lezzetli meyve sağlıklı yağlar ve bir sürü lif ve antioksidanla doludur.

Kate Middleton'un nemlendirici karpuz salatası tarifi

2 porsiyon verir

İçindekiler
3 su bardağı karpuz, çekirdeksiz ve küp
1 İngilizce Salatalık, doğranmış
1 avokado, doğranmış⁣
1/2 su bardağı beyaz peynir, ufalanmış⁣
1 demet nane, doğranmış
1/4 su bardağı zeytinyağı⁣
1 kireç
2 yemek kaşığı elma sirkesi⁣
Tuz ve karabiber, ⁣ Tatmak

1. Büyük bir kapta, tüm malzemeleri ekleyin. Tuz ve karabiberi gerektiği gibi fırlatın ve ayarlayın ve tadını çıkarın!

Bir diyetisyenlere göre her yemeğinizde karpuz kullanmanın daha fazla yolu: