Haftalık egzersizim Carol Scott

ECA World Fitness Sözleşmesinin Kurucusu (Mart ayı başlarında New York'ta ve diğer iki şehirde), Carol Scott'ın işi bir sonraki büyük egzersiz fenomenini aramaktır.

"İlk olarak, eğitmenin izleyicilerini motive etme ve bağlantı kurma yeteneğini arıyorum" diyor. "O zaman, program. Güvenli ve etkili mi? Bir bakış açısı var mı? Hedefini vuruyor mu?"

Fitness tüketicisi antrenmanlar söz konusu olduğunda ve sahne seçeneklerle patlıyor olduğundan, şimdi özellikle önemlidir diyor.

"Artık çok sayıda harika stüdyo var, bir şeker dükkanında bir çocuk gibiyim. Keşke hepsi için zamanım olsaydı! Fizik 57'yi, Nefes'in Çekirdek Füzyonunu ve Barry'nin Bootcamp'ı seviyorum. SLT'yi denedim ve sevdim."

Peki, fitness derslerinin bir yetenek izi kendi başına egzersiz yaparken ne yapar?? "Düşündüğüm bir şey değil. Bu alışkanlık ve kim olduğumun bir parçası. Egzersiz yapamazsam sıfır enerjili depresif bir kanepe patates olurdum "diyor Scott. İşte atletik olan her şey için tipik bir hafta nasıl görünüyor…

Pazartesi: Masaj günü! Her Pazartesi sabahı sakatlıksız kaldığımdan emin olmak için ayakta bir randevum var. Bugünün masajı tamamen ayaklarımla ilgiliydi! Yine de masaja bisiklet ettim ve sonra bir saatlik bisiklet yolculuğuna gittim. Ayrıca bugün ağırlıkları kaldırdım-evimde el ağırlıkları olan hafif bir gün, bu yüzden güçlü kalıyorum ve antrenmanlar arasında çok fazla zaman geçirmiyorum.

Salı: Bu bir dinlenme günü. İş programım çok zorlu ve hiçbir şey yapamıyorum. Kendimi strese sokmamaya ya da cezalandırmamaya çalışıyorum-dinlenme günüm diyorum ve onunla yaşıyorum!

Çarşamba: 9: 30'umu öğrettim.M. Equinox'ta kapalı bisiklet sınıfı. Cumartesi günü bu haftanın çalma listesini planladım, bu yüzden binicilerimi hem duygusal hem de fiziksel olarak salladım. Bütün fitness felsefem, sadece beden değil, zihin içindeki güçlendirme ve büyüme için en büyük araç olduğu ve müzik, motivasyon ve hareket kombinasyonunun, biliyorum ki biliyorum. Ağırlık odasında serbest ağırlık ve kablolarla takip ettim-haftanın en ağır rutini-. Bisiklete bindikten sonra çok ücretlendirildim, bu enerjiyi verimli bir şekilde kullanmayı seviyorum. Bu haftanın şimdiye kadarki en iyi teri!

Perşembe: Bu bir gün, bu yüzden sabah bana ilham vermesine izin verdim. Hızlı bir yoga serisi yaptım ve alt vücudumu iyice uzattım. Sınır tutmak ve vücudumu sınırsız hareket ve hareketlilik yapabilmek yüksektir. 20'li yaşlarım kadar esnekim ve bunu seviyorum.

Cuma: Equinox'ta biraz kaldırma yapıyorum, ardından Stacey Griffith'in Soulcycle sınıfı-tüm zamanların en sevdiğim egzersiz ve eğitmenim. Bana fiziksel ve zihinsel olarak güç veriyor ve zor bir haftadan sonra beni yeniden enerji veriyor. Stacey'nin sınıfına gittim o kadar heyecanlıyım. Her zamanki gibi salladı. Stacey ile yolculuğu ezdim!

Cumartesi: Oturma odamda Ilaria Montagnani'nin PowerStrike DVD'sinden geçtim. Tekniğimi ve gücümü korumayı seviyorum. Sadece kendim için yapmama rağmen, bir sınıf altına ne zaman çağrı alabileceğimi asla bilemiyorum.

Pazar: Janet Fitzgerald's 9:30 A için SoulCycle'a geri döndüm.M. Tribeca'da sınıf. Bekleme listesinden sınıfa girdim! Onunkurları ve dili her zaman ilham verici ve egzersizimi zorlamak için mazeretler kullanmama izin vermiyor. Bugün elimden gelenin en iyisini yapmam için bana ilham verdi ve sırılsıklam. -Lisa Elaine tuttu

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.ecaworldfitness.com