Haftalık egzersizim Mike Patton

Mike Patton, 2008'de Bear Stearns'daki vadeli aracı pozisyonundan işten çıkarıldığında, bir sonraki işinin finansmanda olacağını hayal etti.

Ancak işsizlik belirsizliği sırasında yogada barış ve teselli bulduktan sonra, kendi stüdyosunu açma fikri doğal görünüyordu.

Ve ne iyi bir fikirdi. Patton, iki lokasyonlu şehrin en hızlı büyüyen stüdyolarından biri olan Yoga Vida'nın kurucusu ve genç, şık yoganın özel bir takipçisidir.

Böylece bir stüdyo çalıştırmanın, gün boyunca herhangi bir eski zaman bir yoga sınıfına girebileceği anlamına geleceğini düşünürsünüz. Ancak sağlıklı bir işletme sahibi olmanın ve sağlıklı olmanın her ikisi de iş olduğu ortaya çıkıyor.

Patton'un günlük içinde formda kalmak için ne yaptığını öğrenmek için okumaya devam edin. -Jamie McKillop

Çarşamba: 9: 30'da Doğu Nehri'ne koştu.M. Su uzunluğunda planlanandan bir döngü yaptı çünkü çok iyi hissetti. Üç mil. Güneşin birkaç kez yükseldiğini selamladı. Birkaç el durdu. Bir kayaya oturdu. Biraz pranayama yaptı. Şaşırtıcı bir şekilde oturdu, suyun 15 ila 20 dakika boyunca bakması. Hafif koşu ev-bir mil.

Perşembe: 8: 00'de Doğu Nehri'ne koştu.M. İki mil. Birkaç güneş selamlaması yaptı. 15 dakika boyunca hala bir kaya üzerinde oturdu. Güneşi hissettim. Zihin dikkati dağılmıştı-sarhoş ahbap bağırmak yardımcı olmadı. Tompkins Square Jungle Gym, Pull-up Bar sahnesine koşu.

15 dips (kontrol ile)
10 Yatan/Asılı Yanal Sıralar (Bacaklar yukarıda tutan çubuk)
10 pullup (dar kavrama)
15 dip, 10 bacak yükselişi, her iki tarafa 10 eğik diz bükülmesi, 15 dip, paralel çubukta 10 bacak yükselişi (hepsi arka arkaya)
10 uzanma/asma yanal satır

Sıradan yürüyüş. 6:00 P.M. Yoga vida akış sınıfı. Harika hissettim. İyi ter. Aldığım binlerce yoga dersinde, yogadan sonra (ve sırasında) yogadan sonra sörf yapmaktan başka, belki de ne kadar iyi hissettiğime şaşırıyorum.

Cuma: 7:30 P.M. Yoga vida akış sınıfı. Öğretmenler Çalma Listesi çalışmıyordu. Başlangıçta bir hayal kırıklığı, bir fırsata dönüştü. NYC'de, özellikle bir Cuma gecesi, nefesimizi dinlemek için bu kadar huzur ve sessizliğe sahip değiliz.

Cumartesi: 10: 45'te ayak işleri.M. Gerçekten. 2.5 mil Yatak Banyosu ve Ötesi. Bir çöp kutusu ve diğer birkaç yerli şey satın aldı, vergilendirilmiş ev. Frank tankına dönüşmekten uzak bir yerli yolculuk. .M. Yoga vida akış sınıfı. Güçlü hissettim. Akıl sınıf sırasında normalden daha fazla dolaşıyordu. Hayatın bir kısmını işleme ve kabul etmeye çalışmak.

Pazar: 8: 00'de Doğu Nehri'ne koştu.M. Bir hafta sonu sabahları hafta içi sabahın erken saatlerinden çok daha huzurlu. . 30-40 dakikalık yoga, çimlerde, su ile: güneş selamları, birkaç savaşçı, bazı ileri virajlar, bazı geriye doğru virajlar, sulu bir başlık ve mutluluklu savasana. 10 dakikalık pranayama. 20 dakikalık oturmuş meditasyon.

Pazartesi: 6:00 P.M. Yoga vida akış sınıfı. Öngörülebilir. Büyük Sınıf. Ayrıntılı Hizalama Talimatı. Ferahlatıcı.

Salı: 8:00 A.M. Öğretmen Eğitim Programımızda Öğretmen Kursiyerleri ile Yoga Sınıfı. Öğretmenin talimat verdiği her küçük ayrıntıya dikkat eden bir grup insanla pratik yapmak güzel. Ve aynı derecede şaşırtıcı, vücudun ne kadar sıkı olması, dövülmesi ve sırılsıklaması için bütün bir günü olmadığı zaman.

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.Yogavida.com