HIIT antrenmanlarının hayranı değil? Kararlı durum eğitimi sizin için burada

Peki, kararlı bir eğitim egzersizi tam olarak neye benziyor?? Basit. Tooley, uzun bir egzersiz listesine sahip olmak yerine, sabit bir bisiklet üzerinde çalışmaktan merdiveni kullanmaya veya aynı miktarda çaba harcadığınız herhangi bir kardiyo egzersizine girmeye kadar herhangi bir şey olabileceğini söylüyor (gibi All-Out çabalarına geçmemenin bir ölçeğinde 10 üzerinden 6) çalıştığınız süre boyunca. İşiniz bittikten sonra terli olacak, iyi hissedeceksin ve endorfinlere yükseleceksin.

HIIT'i denemek istiyorsanız, bu 5 dakikalık egzersizle başlayın:

İlk 'gerçek Hiit Bisiklet' burada ve sadece 8 dakika içinde kardiyovasküler zindeliğinizi geliştirmeyi vaat ediyor. Ve HIIT'de yeniyseniz, bu 6 içeriden ipucu egzersizlerinizi öldürmenize yardımcı olacaktır.