İnsanların ne düşündüğünü önemsemeyi bırakmaya hazır? İşte 5 adımda nasıl yapılır
Bunlardan herhangi biri sizin için geçerli ise, sizi gerçekten yaşamak istediğiniz hayattan korursa, Altai'nin insanların ne düşündüğünü umursamayacağını öğrenmek için altı ipucuna göz atın, bir kez ve herkes için.
1. Başkalarının düşündüğünü unutmayın
Dış düşüncelerin iç işlerimiz üzerinde büyük bir etkisi olabilir gibi görünse de, bu gerçekten böyle değil. Daha ziyade, onlara güç veren algımız. Bunu göz önünde bulundurarak, Altai, insanların düşüncelerinin kendileri olduğunu ve sizinle hiçbir ilgisi olmadığını kendinize hatırlatmak için ne düşündüğünü umursamayacağınızı öğrenmek için güçlü bir strateji önerir. Dahası, bu düşüncelerin hayatınızı etkilemesinin tek yolu,.
2. Değerinizin sevilmeye bağlı olmadığını bilin
Değerinizin ne kadar sevildiğine ve kabul edildiğine göre belirlenmediği gerçeğini kucaklayın. “Sevilecek benim işim değil,” diyor Altay, kariyeri, sosyal medyada ve topluluk önünde bulunmayı içeren kariyeri hakkında. "Otantikliğimde ortaya çıkmak ve sunmaya geldiğim katkıyı sunmak benim işim. Bazı insanlar sunduğum şeyden hoşlanacak ve diğerleri olmayacak ve bu gerçek ve normal. İnsan olarak değerimiz üzerinde hiçbir etkisi yok."Yani birisi senden hoşlanıyorsa veya ne yaptığınızı, havalı. Ve eğer yapmazlarsa, bu harika, sen de sen, ne olursa olsun.
3. Değerlerinizi tanımlayın
Hayatınızı başkalarının sizin hakkınızda düşündüklerine göre yaşamak, mutsuz ve yorucu bir yaşam için bir tariftir. Bunun yerine Altai, kendi değer kümenizi tanımladığını söylüyor. Neyin önemli olduğunu netleştirin Sen, Diğer insanlar değil. Kime odaklan Sen Olmak istiyorum, başkalarının söyledikleri değil. Oradan Altai, “Kendimizi bu değerleri paylaşan arkadaşlarımız ve gruplarla hizalayabiliriz ve kendimizi en gerçek ifademizi yansıtmayan bir kutuya sığdırmaya çalışabiliriz."
4. Çekirdek yarayı bulun ve yeni bir hikaye yaz
Genellikle eski bir hikaye, bilinçaltı inanç veya başkalarının düşündüğünün endişesini yönlendiren duygusal bir yara vardır. Altai, bir meditasyon sırasında veya günlüğünüzde bunu yansıtmayı önerir, neden kişisel olarak, başkalarının ilk etapta ne düşündüğünü önemsediğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Sevilmemenin veya kabul edilmemenin en eski anısını, sizi nasıl hissettirdiğini ve o hafızada en çok ihtiyacınız olduğunu düşünün.
Bu temel yara, inanç veya hikaye üzerinde daha net olduğunuzda, kendiniz için yeni bir hikaye yazabilirsiniz, kelimenin tam anlamıyla. Bir dergide yaz. Örneğin, eski hikayeniz hayatta kalmayı veya layık olmayı sevmeniz gerekliyse, Altai, o zaman mutlaka kabul edilmediğiniz ve hala geliştiğiniz zaman örneklerini yazabilirsiniz.
5. Kendinizi affedin ve zihninizi değiştir
İnsanların ne düşündüğünün korkusunun üstesinden gelmek kesinlikle bir gecede olabilecek bir şey değil. Uygulama ve çok fazla kendini forta etmeyi gerektirir. “Hepimiz zaman zaman korku hikayelerimize yakalanıyoruz,” diyor Altay. "Bizi yanlış veya kırılmıyor."Bu korku çirkin kafasını (ve olacak) yeniden canlandırdığında, o anda kendinizi affedin ve sonra yeni bir düşünce ve varlık yolu seçin. Zihin setinizi bu şekilde değiştirmek, kendinizi başarmaktan alıkoyan şeyi yapmanız gereken motivasyonu size verecektir.
Artık insanların ne düşündüğünü umursamayacağınız konusunda net olduğunuza göre, işte kaba olma korkunuzu nasıl aşacağınız şekilde. Reddetme korkusu sizi profesyonel başarıdan koruyorsa, bir kariyer koçu hedeflerinizi kovalamanızı nasıl önerir.
