Gerçek konuşma, başkalarına verdiğiniz tavsiyeyi gerçekten * alırsınız *?

Bazen, kendi tarafsızlık eksikliğimiz nedeniyle durumlarımızı başkalarına benzer bile göremeyebiliriz, DR. Manly diyor. Yukarıda belirtilen tüm duygular ve ek bağlam gerçekten kendi koşullarımızı ve davranışlarımızı doğru bir şekilde değerlendirme yoluna girebilir. "Geri adım atmak ve bir arkadaşının yanlış adımlarını veya bir iş arkadaşının hatalarını görmek oldukça kolaydır," diyor Dr. Daramus'un önceki noktası. "Yine de en iyi şekilde bile, bazen kendi hayatlarımız hakkında benzer şekilde objektif olma yeteneğinden yoksunuz."

Verdiğiniz tavsiyeyi nasıl alabilirsiniz (bu sefer gerçek)

O zaman kendi tavsiyenizi almakta daha iyi olmanın sırrı, daha fazla kendinden farkında olmaktır, diyor Dr. Notu aldığı Manly, zaman, çaba ve azim alır, ancak sonuçta kendi hayatınız hakkında daha fazla tarafsızlığa yol açar. Bu, kendi önerilerinize dikkat etmenizi daha iyi hale getirmelidir.

Gizlice takip edebileceğinizi başkalarına tavsiyelerde bulunduğunuzda fark etmeyi tavsiye eder. "Yargılayıcı olmayan kendinize sorun, 'hayatımın bu alanında kişisel gerçeğim veya kodumla uyumlu olmayan neler olduğunu sor?'" diyor. Sonra, mümkün olan en kısa sürede, sorunun yargılaması, yargılayıcı olmayan bir şekilde önerir. "Kendinize sorun, 'Neden bu tavsiyeyi kendi hayatımda takip etmiyorum?? Korkularım neler?'" O öneriyor. Bu çalışma olası DR kadar nesnel olarak yapılmalıdır. Manly, kendinizi bir araştırmacının yapacağı gibi değerlendirmeye çalışmanızı istiyor, duyguları veya diğer bagajları.

Bu korkuları ve sorunları belirledikten sonra, DR. Manly, onlar hakkında günlüğe günlüğe devam etmeyi, arkadaşlarıyla konuşmayı ve güvenilir bir akıl hocası veya yetenekli psikoterapistin desteğini aramaya tavsiye ediyor. Ayrıca, elde edebileceğiniz basit ve net hedefler oluşturmanızı önerir. "Bu kadar basit bir şey olabilir, 'Erkek arkadaşımın bana kaba olduğunu görebiliyorum. 'Saygılarımla muamele görmeyi hak ediyorum' diyeceğim ve her kaba bir şey söylediğinde uzaklaşıyorum. Bu tür temel hedefler, ilişkiyi değiştirebilecek ya da erkek arkadaşını geride bırakma kararını tetikleyebilecek benlik saygısında bir artışa yol açabilir "diyor Dr. Erkeksi.

Bu bebek adım yaklaşımı DR tarafından onaylandı. Daramus da. "Kendi tavsiyenizi almaya çalışırken, her seferinde bir adım atın" diyor. "[Tavsiyeyi] yönetilebilir hissettirecek kadar küçük bir işe ayırın."

O zaman kendinize karşı sabırlı olun. Bu makalenin başlığıyla * çok görüldüğünü * hissettiyseniz, belirli konularda kendi (ya da gerçekten, başka birinin) tavsiyenizi almanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur. Dönüşüm bir gecede olmayacak. "Hedeflerde yavaş ve istikrarlı bir şekilde çalış,". Erkeksi.

Ve lapa benzeri bir Brandon veya Sarah'ı mevcut bir insanla deneyimlediğinizde, sadece bir tarih için bile-kutlamak önemlidir. Dr diyor. Manly, "Kendi tavsiyenizi dikkate almaya doğru yaptığınız her olumlu değişimle kendinizi tebrik edin."Dinle, duy.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.