Gerçek konuşma sıcak kız yürüyüşümde kahve içecek?
Ama tek başına kafein değil, sadece suçlu. “Kahve, iki hormonun salınımını uyarıyor, gastrin (midede serbest bırakıldı) ve kolesistokinin (ince bağırsaktan salınıyor),. "Gastrin kolon hareketlerini arttırır ve kolesistokinin safra ve sindirim enzimlerini serbest bırakarak sindirim sürecini başlatır."Kahve ayrıca, yiyecekleri sistemimizde hareket ettirmeye yardımcı olan mide asitlerini de uyarır.
Bu arada, yürüyüş, çekirdek bir antrenman alıyormuş gibi hissetmesek bile, bu çekirdek (ve sindirim) kasları aktive ediyor. Gastroenterolog Niket Sonpal, “Sadece basit bir yürüyüş, göbek kaslarınızı kasılacak ve gaz ve dışkı itip sizi düzenli tutmaya yardımcı olacak” dedi.
Kaka yapmadan kahve yürüyüşüne çıkmanın bir yolu var mı?
Ne düşündüğünü biliyoruz: Sabah rutinimden bu kadar lezzetli bir ritüel nasıl kesebilirim? Çünkü, kahve dükkanına bir sabah yürüyüşü için ya da elimizde en sevdiğimiz seyahat kupası ile dışarı çıkmayacağız, güne başlamak için gerçekten keyifli bir yoldur. Neyse ki, kullanabileceğiniz birkaç strateji var, bu yüzden onu tamamen atlamak zorunda değilsiniz.
Kahvenizi ve kardiyo sonrası zamanla zaman
Bir şeylerin genellikle sabah hareket ettiğini biliyorsanız, DR. Nasıra.
Tek bir fincan kahveye sadık kalın
Bu şekilde, sisteminizi kafein ile aşırı yüklemezsiniz veya bu sindirim güçlendirici hormonları ve asitleri çok fazla uyarmazsınız.
Süt sütü ve kremerlerden uzak dur
“Laktoz bağırsak hareketlerini uyarabilir, özellikle de laktoz intolerans değilseniz”. Nasıra diyor.
Kafeinsiz olmayı tercih et
Biliyoruz, bu bazılarına küfür gibi gelebilir, ancak yardımcı olabilir. “Decaft hala biraz kafein içeriyor olsa da, normal kahve kadar müshil etkisi yok”. Nasıra diyor.
Deney
Bazı insanlar buzlu kahvenin bağırsaklarını sıcak kahve ile aynı yoğunlukta etkilemediğini fark eder. Bunu kesin olarak destekleyecek bir araştırma olmasa da, kendi bedeninizin soğuk demlemeye farklı tepki verip vermediğini görmek için test edebilirsiniz.
Bağırsakta daha nazik olan bir bevvie dene
Kişisel go-tos'um Alani Nu Enerji İçecekleri (28/12 $) ve daha iyi günler kafeinli yeşillikler (60 porsiyon için 90 $). Ya da günlerde biraz fizz istiyorum, eski sadıklara güveniyorum: Polar Seltzer Suyu (4/8 $).
