Araştırma, kamera-on sanal toplantıların kamera kapalı olanlardan daha yorucu olduğunu doğrular, neden

Bu günlük son anketlerin 1.400'ünden fazlasını analiz ettikten sonra, araştırmacılar aslında toplantılar sırasında bir kamerayı tutmanın yorgunluğu artırdığını ve bu sonucun, herhangi bir günde veya uzunlukta bir katılımcının kaç toplantısına bakılmaksızın doğru kaldığını buldular. Söz konusu toplantıların.

Kameralı video görüşmeleri neden özellikle yorucu ve neden önemlidir:

Kameranın video-konferans yorgunluğundaki bağımsız rolünü gösteren bu bulgular, ekranda olmanın genel “izlenmesi” baskısını yansıtıyor. Bu baskı, “izlenimleri yönetme ihtiyacını artırır ve odaklanmayı içe doğru yönlendirir, yorgunluğa neden olur”, çalışma yazarları yazıyor. Bu nedenle, kendi kendini sunma konusundaki stres (kameraya hazır görünüyor muyum? Benim arka plan profesyonel mi? Çocuklar ve evcil hayvanlar görüş içermiyor mu?) Muhtemelen bir kamera ile video çağrılarının neden daha kapsamlı olduğu konusunda önemli bir rol oynar.

Bu çalışma, sadece görülme kamera senaryosunu test ederken Ve Kendinizi görünce, kameranızın kendi görüşünü kapatması mümkündür-bu sunum baskısını azaltacağınızı görmek için kameranızı hala devam ettiriyor olabilir. Bununla birlikte, evinize veya diğer kişisel alana bakan bir kameranın yakın ve istilacı doğası (arka planda kişisel etkilerinizi göstermeyen şirket destekli bir ofis alanı yerine) teorik olarak olabilir Hala tamamen kamera kapalı bir durumdan daha fazla yorgunluğa neden olur.

"Kameraları olanlar potansiyel olarak katılıyorlardı az kamera kullanmayanlardan. Bu, kameraların sanal toplantılara katılması gereken geleneksel bilgeliğe karşı çıkıyor.”-Allison S. Gabriel, PhD

Yorgunluk deneyimine ek olarak, çalışma sonuçları da sonuç olarak tehlikeye girme potansiyelini de gösterdi: Araştırmacılar, daha düşük bildirilen katılım ve ses katılımı seviyeleri ile ilişkili olanlar arasında daha yüksek yorgunluk derecelendirmelerinin bulunduğunu buldular. “Yani, gerçekte, kameraları olanlar potansiyel olarak katılıyorlardı az kamera kullanmayanlardan. Bu, kameraların sanal toplantılara katılması gerektiği geleneksel bilgeliğe karşı çıkıyor ”. Gabriel, PhD, Arizona Üniversitesi Eller Üniversitesi Yönetim Koleji'nde Çalışmanın Baş Yazar ve Yönetim ve Örgüt Profesörü, Günlük Bilim.

Ve yönetim kurulu genelinde, yorgunluktaki artış, kadın ve yeni çalışanlar olarak tanımlanan kameralı katılımcılarda en derindi, bu gruplar üzerinde ekstra baskı nedeniyle, özellikle yetkinlik ve üretkenliği kanıtlamak için. Bu yorgunluk, daha az katılım ve ses katılımı ile bağlantılı olduğu için, her zaman kamera açma uygulaması bu gruplardaki insanlar için özellikle zararlı olabilir.

Bu amaçla, işyerinizin kamera esnekliği varsa, bundan faydalanmaya ve belirli toplantılar için kameranızı çevirmeye değer olabilir (yukarıdaki gruplardan birine düşerseniz olsun ya da olmasın). Kamera toplantıları söz konusu olduğunda şu anda çok fazla esneklik yoksa, hem çalışan sağlığı hem de katılımı beslemeye yardımcı olmak için belirli politikaları değiştirebilecek bu sonuçları yöneticinizle paylaşmayı düşünün.

Eğer sen Yapmak Nihayetinde toplantılarınızın çoğu veya tamamı için kameranızı açık tutmanız gerekir, ancak bu bulguları, bazı ek zoom yorgunluk mücadelesi bakımını (ekranda sevdiğiniz nitelikleriniz üzerinde sıfırlama gibi) uygulamak için işaretinizi düşünün. Bir öğleden sonra yürüyüşe çıkmak, basit bir nefes çalışması sıfırlama yapmak veya kendinize yeniden enerji veren bir bitkisel çayı hazırlamak gibi, toplantı arası iyileşme. İster o kamera yorgunluğuna ya da sadece normal eski öğleden sonra çöküşüne geri itin, vücudunuz ve beyniniz bunun için teşekkür edecek.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.