10 dakikalık akşam yemeği Good+Good'un kurucu ortağı yoğun gecelerde

Bobbi Brown'un İtalyan baharatları ve ton balığı ile spiralleştirilmiş kabak makarnası

İçindekiler
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı ince dilimlenmiş sarımsak
1 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz
1 çay kaşığı doğranmış güneşte kurutulmuş domates
1 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber pulları
1 büyük kabak, spiralize (yaklaşık 2 bardak)
1 (5 oz.) Yağ ile dolu İtalyan ton balığı, boşaltılmış mı
1 1/2 su bardağı hazırlanmış marinara sosu
Kosher tuzu ve taze öğütülmüş karabiber
Servis için 1 çorba kaşığı doğranmış taze maydanoz (isteğe bağlı)
Servis için 1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi (isteğe bağlı)

1. Zeytinyağını orta-yüksek ateşte büyük bir tavada ısıtın. Parladığında, sarımsak, maydanoz, güneşte kurutulmuş domates ve kırmızı biber pullarını ekleyin ve pişirin, kokulu olana kadar karıştırarak, 1 ila 2 dakika. Kabak ekleyin ve hassas olana kadar pişirin ama yine de al dente, biraz crunch. Ton balığı ekleyin ve birleştirmek için fırlatın.

2. Marinara sosunu tuz ve karabiberle baharatlayın ve her şeyi sosla eşit olarak karıştırıp kaplamak için tahta bir kaşık kullanarak tavaya ekleyin. Sadece sosu ısıtmak için 1 dakika pişirin.

3. Bir kaseye aktarın, istenirse maydanoz ve limon kabuğu rendesi ile doldurun ve servis yapın.

Daha Sağlıklı Tarif Inspo için Good+Good's Cook'u bizimle bizimle Facebook Grubu. Ve işte daha fazla yemek fikri, hepsi Zoodles kullanıyor.