Bir terapiste yerleşmeden önce cevaplanması gereken 3 soru

"Yani, 'Irksal travma ile mücadele ediyorum. Irksal travmanın kurbanı olan biriyim ve bu ırksal yaraları ve uğraştığım kuşaklararası travmayı aşmak için bu alana gelmek istiyorum '' diyor Minaa. "Bu terapisti sormak istiyorsun," Bu sorunu tedavi etme deneyiminiz nedir?""

Ayrıca, yöntemleri hakkında biraz bilgi edinmek ve bu sorunu nasıl ele alacaklarını sormak isteyeceksiniz.

Minaa, "Öncelikle bilişsel-davranışçı terapi kullanan bir terapistiniz olabilir" diyor Minaa. "Diyalektik davranış terapisini kullanabilirler veya stilleri eklektik olabilir, burada müşterinin ihtiyaçlarına göre farklı bir yöntem alırlar. Ama eğer o jargona alışkın değilseniz, o terapistin onu senin için yıkmasını istiyorsunuz."

2) Bir oturumun maliyeti ne kadar?

İlk oturumunuzdan önce pratik ayrıntıları bilmek isteyeceksiniz: Bir oturum ne kadar? Seans nasıl? Fiyatı ne kadar? Kesin maliyeti bilmeniz gerekir ve sigortanızı kabul ederse. Bunu karşılayamayabilirseniz, kayan bir ölçek sunup sunmadıklarını sorun.

"Temel olarak bir seansın tam fiyatını karşılayamayan insanlar için kayan bir ölçektir. Ortalama cepten oturum, özel muayenehanede bir terapist görüyorsanız, 45 dakikalık bir oturum için 150 $ ile 300 $ arasında değişebilir ”diyor Minaa. "Bir terapist kayan bir ölçek sunuyorsa, 150 $ seansını belki 75 $ veya 50 $ 'a düşürebilirler. Bu, finansal ihtiyacınıza dayanmaktadır. Yani bazen terapist, 'Çalışıyor musunuz?? Sen işsiz misin? Ne kadar yapıyorsun?""

3) Kendinize sorun: sadece kibar mı yoksa bunun gerçekten uygun olduğunu hissediyor muyum??

İster ilk danışmanlığınızı veya onuncu oturumu yaptınız, asla bir terapistle kalmak zorunda değilsiniz.

"Terapistler olarak, gelen ve giden insanlara alışkınız. Rahatsızlık içinde oturmak bizim işimizdir "diyor Minaa. "Ve böylece hizmetlerimizi beğenmediyseniz, bize söylemek sorun değil. Büyük olasılıkla bunu duymaya alışkınız çünkü günün sonunda herkese hizmet edemeyiz."

Terapistiniz ayrıca başka biriyle daha iyi olacağınızı fark edebilir.

"Bir müşteriyi aldığımız pozisyonlarda olabiliriz ve sonra sadece fark ediyoruz, 'Oh, bu aslında iyi bir uyum değil. Sizi terapide sahip olduğunuz ihtiyaçlara dayanarak sizin için daha uygun olabilecek başka birine yönlendireceğim '' diyor. "Bu yüzden sadece bir kişiye sadık kalmak zorunda hissetme, sadece 'Ne olduğunu biliyorsun? Sanırım devam edeceğim.""

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.