Bir Olimpik yüzücünün söylediği 30 dakikalık egzersiz, onu tost gibi hissettiriyor

Baker, Cody Rigsby (en sevdiği antrenör) ile düzenli spin sınıflarına ek olarak Peloton uygulamasının rehberli germe ve çekirdek güçlendirme oturumlarını da kullanıyor. "Bir buluşma için hazırlanırken, genellikle artık bisiklete binmiyorum çünkü yorucu ve vücudumu çok fazla kırmam gerekmiyor, bu yüzden gerilmeye ve ben Çekirdeği yapmak ister "diyor. "Bence yoga veya pilates gibi farklı şeyler eklemek gerçekten bir avantaj sağlıyor çünkü herkes bir sporcu olsun ya da olmasın daha fazlasını yapabilir."

Bu ay, Baker, kullanıcıların Olympian gibi eğitilmesine yardımcı olmak için "istiflenmiş" sınıfların bir çalma listesini iyileştirmek için Peloton ile ortaklık kurdu. "Önerilerimi ve havuz dışında ne yapmaktan hoşlandığımı paylaşıyorum," diyor Baker. "Bisiklet, germe ve çekirdek gücün bir karışımı."Ve 100 metrelik sırt vuruşunda Baker'a karşı yarışmaktan çok uzakta olsanız da, belki Onunla rekabet ediyor (ve u'nun geri kalanı.S. Milli takım) skor tablosunda.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.