En iyi ve en kötü beslenme çubukları

4. Bonk Breaker fıstık ezmesi ve jöle proteini

"Sporcuların uzun dayanıklılık etkinlikleri sırasında yediği şeylerden biri fıstık ezmesi ve jöle sandviçlerdir ve bu bar neredeyse gerçek anlaşma gibi tadı var," diyor Hundt, bu barın gerçekten zor bir antrenmandan hemen sonra önerdiği (veya bir süper sırasında daha yüksek şeker içeriği nedeniyle uzun bisiklet yolculuğu). Doğal malzemeler ve 15 gram protein ve tatlarla birlikte gelir "Fantastik."

5. Epik bizon pastırma kızılcık

Paleo Eater (sarsıntılı seven) için mükemmel olan Epic'in çubuklarının sadece birkaç malzemesi var ve tam anlamıyla etli. Bu, besin yoğun, yağsız, organik, otla beslenen bizon etinden ve iyileştirilmemiş pastırmalardan 11g protein ile birlikte gelir ve tek şeker kurutulmuş kızılcıklardan. Hundt, “Çok temiz ve sodyum, kayıp elektrolitleri yakıt ikmali için bir egzersizden sonra yardımcı olabilir” diyor. (Sadece uyarılmalı: eğer çiğnenmiş etin içine girmiyorsanız, bu senin için değil.)

En kötü beş beslenme çubuğu

1. Luna bar limon kabuğu rendesi

Bu "kadın için çubuk" hem protein hem de liften daha fazla şekere sahiptir ve birçok şekilde işlenmiş soya ile doldurulur. Bunlardan bazıları var olan Organik, listelenen ilk bileşen (yani çubuğun en yüksek yüzdesini oluşturduğu anlamına gelir), organik olmayan soya protein izolatı ile yapılan ultra işlenmiş “soya pirinç cipsleri” dir, aka pestisitlerde ıslatılmış muhtemelen GDO soya. Ayrıca, istemediğiniz birçok sağlıksız katkı maddesini gizleyebilen “doğal lezzet” içerir. “Sadece gerçekten ucuz malzemeler kullanıyorlar,” diyor Hundt.

2. Bölge Çikolata Fıstık Ezmesi

Mısır şurubu bir içerik listesinde iki kez listelendiğinde (şekere ek olarak), bunu bir uyarı işareti olarak alın. Bu, Hundt'un şirketin süper ucuz malzemeler kullandığını söyleyebileceğinizi söylediği başka bir bar ve organik olmayan, işlenmiş soya ilk. "Ve sonra ihtiyacınız veya istemediğiniz o kadar çok vitamin ekliyorlar" diyor.

3. Thinkthin High Protein Bar Chunky PeanuT Tereyağı

Yirmi gram protein çok sayıda, ancak bu protein ucuz, işlenmiş kaynaklardan geldiğinde ve kanola yağı ve "doğal" lezzetlerle eşleştirildiğinde değil. Ayrıca, "kazeinat" bileşenleri (kalsiyum kazeinat, sodyum kazeinat), gerçekten mineral emilimini baskılayabilir, diyor Hundt ve 0G şeker sizi ilgilendirebilirken, bu çubuğu tatlandırmak için kullanılan şeker alkolleri bağırsaklarınızda bir sayı yapabilir. "Tüm bu şeker alkolü, çok fazla yerseniz, sindiriminizi üzecek, sizi gazlı yapacak ve size ishal verecek" diyor. "Hayır, teşekkürler."

4. Powerbar Proteinplus çikolatalı kek

Hundt, bu çubuğu “şurup, şurup, şurup” olarak adlandırıyor, baston ters şurup, fruktoz şurubu ve Malitol Şurup gibi çeşitli tatlandırıcılardan 27 gram şeker için. Ayrıca çok sayıda işlenmiş, organik olmayan soya, herhangi bir egzersiz yoluyla (veya uzun süreli sağlığa doğru) size güç vermesi muhtemel bir kombinasyon var. "Bu size bazı sindirim sorunlarına neden olacak," diyor Hundt. "Midenizde iyi oturduğunu göremiyorum."

5. Denge çubuğu çerez hamuru

"Düşük kaliteli malzemeleri örtmeye çalışmadığınız sürece vitamin eklemeniz gerektiğini sanmıyorum," diyor Hundt, şuruplu, fruktoz yüklü, işlenmiş-gmo- başka bir örnek olduğunu söylüyor. soya çubuğu, ancak sizi ikna etmek için "23 vitamin ve mineral" ile övünür. Vücudunuz kesinlikle emecek: tonlarca sağlıksız yağ ve şeker.

Bonus senin için iyi atıştırmalık barlar

Bu üç ikincilik seçimi daha az önemlidir, bu yüzden sizi mutlaka doldurmayacak veya egzersiz sonrası yakıt olarak işlev görmezler, ancak hızlı bir öğleden sonra atıştırmalık için harikalar.

1. Goraw Canlı Kabak Filizlenmiş Bar

Hundt'un sevdiği çiğ foodies için bir seçenek "sadece birkaç malzemeye sahip ve organik."

2. Kibar bitter çikolata fıstığı ve deniz tuzu

"Bu iyi dengelenmiş bir atıştırmalık çubuğu, iyi malzemeler ve şekerin düşük olması" diyor. Ve büyük bonus: Bunları bulmak çok kolay, Starbucks'tan yerel delislere kadar.

3. Bu bar hayat kurtarıyor Madagaskar vanilya badem ve bal

Hundt, "Çok doldurma olmayacak, ama malzemeler oldukça iyi görünüyor" diyor. "Kilo bakımı için dengeli bir çubuk."Geri verme görevinden bahsetmiyorum bile, ki bu senin kalbiniz için iyidir.

Başlangıçta 16 Temmuz 2012'de yayınlandı, güncellendi 1 Temmuz 2019.

a merhaba! Ücretsiz egzersizleri seven birine, kült-fave sağlık markaları için indirimler,özel kuyu+iyi içerik. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.