Bu 4 Starbucks içecek * sağlıklı görünüyor, ama gerçekten?

Starbucks'ın alt şekeri içeceklerinde neler olduğunu öğrenin ve aslında sağlıklılarsa.

Sıska vanilya latte

"Skinny", düşük kalıcı bir içecek için Starbucks'ın Codeword'si. Kaloriyi minimumda tutmak için, sıska vanilyalı latte, şekersiz vanilya şurubu içerir-su, doğal lezzet, maltodekstrin, sitrik asit, ksantan sakızı, sukraloz ve potasyum sorbatından oluşan bir bileşen içerir.

Eksik bir şey fark et? Eh, içecekte hiç vanilya yok. McCarter'a "doğal lezzet" in gerçek vanilya olup olmadığını sorduğumda, şüpheli. "'Doğal lezzet' terimiyle ilgili sorun, çok belirsiz olması. Starbucks vanilya fasulyesi gibi yüksek kaliteli bir malzeme kullanıyorsa, büyük olasılıkla listeleyeceklerdi "diyor. Ve tüm "doğal lezzetler" bir bitki veya hayvandan gelmelidir, ayrıca çözücüler, emülgatörler ve koruyucular da içerebilir değil doğal.

Ve McCarter duraklatan tek bileşen bu değil. Ona göre, Maltodekstrin ve Sucraloz her ikisi de tatlandırıcılar. "Maltodekstrin sadece kamış şekerinden biraz daha az tatlı ve sukraloz Splenda için marka olmayan isim" diyor. Tahmin edilebileceği gibi, kan şekerini yükseltebileceklerini söyleyerek ikisine de girmez. Xanthan sakızı, McCarter'ın bazıları için sindirim sıkıntısına neden olabileceğini söyleyen bir kalınlaşma ajanı olarak kullanılırken, sitrik asit bir koruyucudur.

Karar: "Ben aslında Ben Antioksidanlarla dolu bir kahve hayranı "diyor. "Sadece içecekler tüm bu yapay şeylerle şişirildiğinde, bir sorun haline geliyor."Onun tavsiyesi: Düzenli bir latte sipariş edin ve kendi vanilya stevia'nızı tezgahta karıştırmak için getirin. Veya düzenli bir latte sipariş edin ve ekstra lezzet için tarçın ve hindistan cevizi serpin (her ikisi de peçetelerin yanında). "Tarçın ve hindistan cevizi hem kan şekeri ve metabolizmayı stabilize etmek için harikadır” diyor. "Bu şekilde, içeceğe ekstra faydalar sağlarken lezzet ekliyorsunuz."

Hafif tatlı chai çay latte

Modaya uygun bir Starbucks siparişi olmadan, chai tea-a kakule, karabiber, zencefil, tarçın ve karanfil karışımı Hindistan'da yudumlandı. Hala dünya çapında popüler olan, iltihapla mücadele güçleri için sağlık kelimesinde seviliyor.

Batılılaşmış latte formunu sipariş etmek için hala aynı avantajları alıyor musunuz?? Starbucks'ın malzemeler listesine göz atın: Su, siyah çay, kakule, karabiber, zencefil, tarçın, karanfil, doğal lezzetler, yıldız anason, şeker, bal, zencefil suyu, vanilya ve sitrik asit. "Fena değil!"McCarter diyor. "Tüm bu baharatlar geleneksel bir chai çayında bulacağınız şeydir."

Sorunlu olan tek bileşen şekerdir. Badem sütlü bir grande hafif tatlı chai çay latte 24 gram vardır, Dünya Sağlık Örgütü'nün önerilen günlük maksimumdan sadece bir gram daha az.

Karar: Chai demlenmiş çay siparişi (sıfır şeker!) ve kendi şekersiz sütünüzü eklemek şekeri büyük ölçüde kesecek ve yine de özlem duyduğunuz lezzet profilinin tadını çıkaracaksınız.

Matcha Yeşil Çay Latte

Starbucks'ın Matcha Blend-Sugar ve Ground Japon Yeşil Çay'da sadece iki malzeme var-ama bu ideal olandan bir malzemeden daha fazla. Badem sütlü bir grande 21 gram şekere sahiptir: badem sütünden beş gram ve kalan 16 Matcha karışımından. (Karşılaştırmak için, hindistancevizi sütlü bir grande 27 gram şekere sahiptir ve yağsız süt siparişi 33 gram vardır.)

McCarter'ın görüşüne göre, yüksek şeker içeriğinin Matcha ile ilişkilendirdiğimiz tüm sağlık yararlarını reddediyor. "Antioksidanlar için içeceği sipariş ederken tüm bu şekere sahip olmak çok verimsiz" diyor.

Karar: McCarter, "Sıcak ister buzlu olsun, normal bir yeşil çay poşetini istemenizi tavsiye ederim.". "Bu şekilde hala yeşil çay içiyorsun, ama karışan şeker olmadan."

Çok Berry Hibiscus Starbucks Tazeleme

Spor salonunda insanların bu her yerde bulunan kırmızı buzlu çayı yudumladığını gördüğünüzü biliyorsunuz. Hibiscus'un sizin için iyi olduğu biliniyor ve var gerçek İçinde yüzen böğürtlen. Tüm bu içecekleri sağlıklı bir kazanç sağlıyor, değil?

Çok güzel olmayan haberlerle başlayalım. Malzemelere baktığımızda, bu içecekte vanilya olmayan vanilya latte'sinin önünde hiçbir şey yok. Ayrıca, ilk bileşen (su dışında), şeker. İkincisi beyaz üzüm suyu konsantresidir. McCarter, "Beyaz üzüm suyu konsantresi birçok insanı kandırıyor, onları gerçek meyveye sahip olduğunu düşündürüyor" diyor McCarter. "Ama temelde sadece fruktoz, kan şekeri ve insülin seviyeleri artış."Yani birincisi iki Malzemeler şekerdir. Sonra, sıfır kalorili şeker alkolü, eritritol var. Bu, etiketlerde şekerin bölünmesinin en iyi örneğidir-taktik markaların bir üründe, aslında olduğundan daha az tatlı şeyler olduğunu düşünmenizi sağlamak için kullanır.

Ancak bu içeceğin, yeşil kahve özü, askorbik asit (aka C vitamini) yolunda birkaç kurtarma niteliği var ve elbette bu tatlı böğürtlen. McCarter, "Yeşil kahve özütü antioksidanlarla doludur ve aynı zamanda metabolizmayı artırma ile bağlantılıdır.".

Karar: Uzmanımızın görüşüne göre, içeceği olduğu gibi sipariş etmek-tüm şekerle, sahip olabileceği faydalardan daha ağır basar. Gerçekten sağlıklı bir sipariş için, buzlu yeşil bir çay için gidin. Bu şekilde, üç farklı tatlandırıcı olmadan antioksidan alacaksınız. Oh, ve unutmayın, sipariş vermek için bütün sağlıklı bir gizli menü var-bu yüzden Starbucks alışkanlığınızı tamamen bırakmanıza kesinlikle gerek yok.

İşte kahvenin vücudu nasıl etkilediği hakkında bilmeniz gereken her şey. Ayrıca, kafein seviyeleri yedi farklı kaynakta böyle değişir.