Bu yıl öğrendiğimiz en iyi 6 WFH ipucu ve 2021'e * def *

Bu, daha sağlam bir yatağa yatırım yapmanız, kendinizi yastıklarla kuşatmanız ve arada bir vücudunuzdaki karışıklıkları yumuşatmanız gerekebileceği anlamına gelir.

3. Kişisel alan yaratmak için adımlar atın (hiç olmadığında)

Önemli diğer veya oda arkadaşlarınız son dokuz ay içinde iş arkadaşlarınız haline geldiyse, Bilmek geçici mutfağınızda kendi alanınızı oymak zor olabilir "ofis."Klinik psikolog Aimee Daramus, Psyd, kulaklıkların" beni yalnız bırak "anlamına geldiğini belirterek bu mekansal muamamı hackleyebileceğinizi söylüyor, evi dokuzdan beşe kadar yeni, özel amaçlar için bölmek ve paylaşılan bir Google Takvim So Oda arkadaşınız, önemli bir sunum yaparken vakumlamaya başlamaz.

4. İş gününün ortasında duş alın

Hayır, gerçekten! Ignite80'in kurucusu Ron Friedman, "Rahatlatıcı, yalnız ve yargılayıcı olmayan duş ortamı, zihnin özgürce dolaşmasına izin vererek ve insanların iç bilinç ve hayaller akışına daha açık olmalarına neden olarak yaratıcı düşünme sağlayabilir." Bir 2016 çevrimiçi zirvesi sırasında dedi. Dişliye giremediğiniz günlerde, devam edin ve en lüks sabununuzu alın ve masanıza yeni bir kişi.

5. Kendinizi bitkilerle kuşat

Haziran ayında, klinik psikolog Chloe Carmichael, PhD bize evlerimizi bitkilerle süslememizi söyledi ve doğrudan (sanal) bitki mağazasına tavsiyeyi aldık. "Yapabilsem gerçekten sakin bir ortama sahip olmayı seviyorum, bu yüzden aslında bazı bitkiler var. Sadece gerçekten sevdiğim doğa ile çevrili olabilirsin, "dedi. Yeşil başparmak durumunuzdan emin değilseniz, işte kesinlikle öldüremeyeceğiniz bir bitki.

6. Anında iş yenilemesi için gün boyunca mini egzersizlerde yuva

Mavi Bölge tarzı antrenmanların 2020'de, sık sık iş günü yürüyüşlerinin, HIIT seanslarının ve yoga akışlarının pandemik sırasında zihinsel sağlığımız için ne kadar önemli olacağını bilmeden büyük olacağını tahmin ettik. 6 P'de bir saatlik bir seans için spor salonuna dini olarak vururken.M., Burada ve daha fazla antrenmanları seviyoruz. İşte her türlü farklı hareketi 2021'in her gününe serpmek için.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.