Tahkilerin çocuk oyununa benzemesini sağlayan 8 dakikalık çekirdek ve arka egzersiz

Bu nedenle, çekirdeğinizi tam potansiyeline güçlendirmek için, sırtınızı normalde olduğu kadar sık ​​hedeflemek isteyeceksiniz. Bunu yapmanıza yardımcı olmak için Le Sweat kurucusu Charlee Atkins, her ikisini de vurmanıza izin verecek 8 dakikalık bir ev atını bir araya getirdi. Bir şeyleri yükseltmek için bir dambıl ekleyebilirsiniz, ancak bir tane olmadan bile alacaksınız bolca sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak vücudunuzun her iki tarafında yanık.

Çekirdeğinizi ateşe vermek için aşağıdaki video ile birlikte takip edin. 360 derecesinin hepsi.