Bu doktor onaylı tarçınlı tost crunch smoothie sizi çocukluğunuza geri götürür

Mark Hyman'ın Tarçın Yok Tost Crunch Smoothie

1 porsiyon yapar

İçindekiler
Gevrek tepesi:
1 yemek kaşığı dilimlenmiş badem
¼ çay kaşığı hindistancevizi yağı
¼ çay kaşığı zemin tarçın

Sallamak:
2 yemek kaşığı kollajen tozu
½ fincan donmuş karnabahar
1 çay kaşığı vanilya özü
1 1/2 çay kaşığı yer tarçın
1 yemek kaşığı maca tozu
½ bardak konserve hindistan cevizi sütü
½ Sub Süt Olmayan Süt
½ fincan filtrelenmiş su
8 buz küpü

1. Tepesi oluşturmak için, hindistancevizi yağı ve tarçınlı bir tavaya ekleyerek bademleri kızartın. Tavayı ara sıra sallayın ve kızardığınızda yaklaşık 3 dakika ısıdan çıkarın.
2. Smoothie için, tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 saniye karıştırın.
3. Smoothie'yi bir bardağa dökün ve gevrek badem karışımı ile doldurun.

Sıradaki, Meghan Markle'ın Sağlıklı Smoothie tarifini yapın: