Omurganız için yapabileceğiniz en iyi şey sadece asmak

Çubuktan geldiğinizde, omurganızı oluşturan Lego benzeri parçaların her biri arasında daha fazla yer var. Zamanla Torres, masanızda, arabada ve kamburlaşmanın norm olduğu diğer tüm yerlerde kendinizi daha düz otururken hissedeceğinizi söylüyor. Öncelikle, asılı kalmanız gerekecek.

Bir şans verdiğinizde, antrenör, kavrama gücünün ve cilt hassasiyetinin sizi çok uzun süre orada kalmanızı engellediğini bulabileceğinizi söylüyor. Ve bu sorun değil! 5 ila 10 saniyelik bir tutuş bile çıtırtı bir omurga için harikalar yaratabilir. Her gün pratik yapıyorsanız (ve Torres gerçekten, gerçekten tavsiye ediyor), yakında orada takılabileceğiniz bir noktaya ulaşacaksınız.

Kalp açıcı yoga akışı? Hemen geliyor:

Bu boyun uzanmalarını masanızda yapabilirsiniz ve öğlen masajı istiyorsanız, bu 9 $ aracı deneyin.