Gün ışığı tasarrufu süresini kalıcı hale getirmek için Senato'nun faturasının en büyük rakibi? Sabah koşucuları

Saatlerin değiştirilmesinin, ölümcül trafik kazalarında bir artış da dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçları vardır (yüzde 30'a kadar!), işyeri yaralanmalarında bir artış ve daha büyük kalp krizi insidansı. Vardiya, uykuya dalmamızı ve programda uyanmamızı zorlaştırıyor ve gerçek güvenlik risklerini taşıyan ortalama bir uyku yoksunluğunda 40 dakika daha az uyuyoruz. Uzmanlar, tam olarak ayarlamanın yaklaşık bir hafta sürdüğünü söylüyor.

Ancak erken yükselenler soruyor, neden standart zamanı kalıcı hale getirmiyorsunuz??

"Her zaman gün ışığında tasarruf edersek, günün çoğu bir vampir gibi hissederdim!”Diyor çalışan bir koç ve özel sabah koşucusu Amie Dworecki. Indiana, South Bend'deki Doğu saat diliminin en batı bölümünde yer alan, kışın ölümünde güneşin 8: 15'e kadar doğmadığını söylüyor.M.-9: 15'e kadar geri itilecekti.M. Bu fatura altında.

"Günün çoğunda bir vampir gibi hissediyorum!"-Amie Dworecki

Ayrıca, yıl boyunca standart zaman için savunmak, doğal sirkadiyen ritimlerimizle daha iyi uyumlu olduğunu söyleyen Amerikan Uyku Tıbbı Akademisidir. Organizasyon, DST'nin sürekli gecikmiş karanlığının, obezite ve depresyon riskinden metabolik sendrom ve kardiyovasküler hastalığa kadar her şeyle ilişkili olan kronik “sosyal jet gecikmesi” nedeniyle zararlı sağlık risklerine sahip olabileceğini savunuyor. Yikes.

Tabii ki, sadece sabah koşucuları veya yürüyüşçüler değil, zaman değişikliğinden olumsuz etkilenecek. Çocukların karanlıkta okul otobüsünü beklemek zorunda kalması daha olasıdır. Köpek sahipleri kışın güneşin doğmadan önce dışarı çıkması gerekirdi. Sabah taşıtlarının onları uyandırmasına yardımcı olacak daha az ışığı olurdu.

Ancak gün ışığı tasarrufu süresinin kalıcı hale getirilmesine olan koşucu tepkisi, en vokal muhalefetlerden bazılarını içermiştir (en azından sosyal medyada). Bazı insanlar vücutlarına daha iyi uyum sağlamak için karanlıkta egzersiz yapmayı tercih ederken, açık havada kilometreleri kaydeten koşucular güvenlik sorunlarını dikkate almalıdır: arabaları görmeyen arabalar ve çok geç olana kadar gizlenen engeller veya buz yamaları.

Kadınlarla çalışma konusunda uzmanlaşmış Dworecki, “Karanlıkta Koşmanın Kadınlar İçin Farklı Bir Deneyim” olduğunu ekliyor ve aynı zamanda taciz ve diğer tehdit edici karşılaşmaları da dikkate almaları gerektiğini belirtiyor. Yine de sabahın erken saatlerinde millere daha da çekilmiş olabilirler: Çocuk bakımı sorumluluklarının çoğunluğu annelere düştüğü için, birçoğu çocuklar kalkmadan önce erkek meslektaşlarından daha erken koşmaya başlıyor.

“Bu fatura geçerse, bu daha da karanlık olacak ve daha uzun süre olacak,” diyor Dworecki.

Yeterli sabah koşucularıyla konuşun ve çoğunun günlerine yolda başlama konusunda son derece hevesli olduğunu hızlı bir şekilde öğreneceksiniz. Onları bir akşam rutinine geçmeye ikna etmek zor bir satış olurdu. (Güneş ışığının ruh halini artıran faydaları denklemden çıkarılırsa ne olabileceği görülmeye devam ediyor.)

Boston'da biyoteknolojide çalışan ve her gün koşarak başlayan uzun mesafeli bir koşucu olan Uma Ell Staehler, “Kafamı doğru yere götürüyor” diyor. "Yapmazsam, gün benden daha iyi olur ve antrenmanıma asla uymadım. Ayrıca çok geç egzersiz yaptığımda uyumakta zorlanıyorum."

Culp, sabah antrenmanlarına özel bir sihir olduğunu ekliyor: “Karanlıkta başlamayı seviyorum-güneş doğmadan önce dışarı çıkmak güzel. Ama 7: 45'te bitirmek gerçekten garip olurdu… ve Hala karanlık."

Bu faturada hevesle neşelendiren bir grup? Akşam Koşucular. Yasaya imza atarsa, programlarını değiştirmek istemeyen ilk kuşlar, koşu bandında içeride koşmaya veya iş sonrası koşucuları adanmış yansıtıcı kıyafetler ve farlar gibi güvenlik ekipmanlarına yatırım yapmak zorunda kalabilirler. onlara bir veya iki ipucu verebilir.

“Her iki taraf için argümanlar bulabilirsiniz” diyor Staehler. "Ama gün kısa olduğunda, kimsenin kazandığını sanmıyorum. Gerçekten, her zaman daha fazla güneş ışığı almak istiyorum."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.