Amerika'nın favori zinciri restoranlarının 14'ünde en sağlıklı fast food seçenekleri için diyetisyen kılavuzu

California Pizza Mutfağı

CPK kesinlikle alt-pizza kabukları ve kabak erişteleri sunarak sağlık dalgasına biniyor. İşte kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, RD, sipariş.

Emir: Sedir tahta somon, kabak makarna karides scampi, california dilenci pizza, ızgara tavuklu kavrulmuş sebze salatası, kavrulmuş sarımsak tavuk ve mevsim sebzeleri

panera ekmeği

Amer, Panera'nın tahıl kaselerinin öğle ve akşam yemeği ihtiyaçlarınızı karşılamak için en iyi seçenek olduğunu iyi+iyi anlatıyor.

Emir: Tavuklu Baja Tahıl Kasesi, Türkiye Biberi, Tavuklu Akdeniz Tahıl Kasesi, Modern Yunan Salatası Kinoa

Peynirli kek fabrikası

“Cheesecake fabrikasıyla akılda tutulması gereken ana şey, ana menüsündeki yemek bölümlerinin çoğunun gerçekten büyük olduğu, bu da birisiyle paylaşıyorsanız iyi, ancak sonuçta hepsini birer yemek için sağlıklı olmak için çok fazla kalori Oturma, ”Bütünleştirici ve Fonksiyonel Diyetisyen Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, daha önce kuyu+iyi anlattı. “Bununla birlikte, menüde bazı sağlıklı seçimler var, ancak anahtar, gitmeden önce ne sipariş edeceğinizi bilmek. Aksi takdirde, o anda bunalabilir ve tam olarak sağlıklı olmayan bir şey sipariş edebilirsiniz."

Emir: Evelyn'in en sevdiği makarna, melek saçlı karides, cajun jambalaya makarna, badem kabuklu somon salatası, Cobb salatası, skinnlicious ızgara somon

Wendy's

Kendinizi Wendy's for akşam yemeğinde bulursanız, kayıtlı diyetisyen Erica Ingraham, Rd, düşünebileceğinizden daha fazla seçeneğiniz olduğunu söylüyor.

Emir: Ekşi krema ve bıçak fırında patates, meyve patlaması tavuk salatası (tavuk olmadan), güneybatı avokado tavuk salatası, avokado blt tavuk sandviç

Jamba

Meyve suları ve smoothies çok fazla şekeri gizleyebilir, ancak kayıtlı diyetisyen Carrie Dennett, Rd, gününüzü doğru başlayan bir karışım için menüyü hacklemenin tamamen mümkün olduğunu söylüyor.

Emir: Vanilya mavi gökyüzü, pürüzsüz konuşan mango smoothie, pb & muz proteini

İşte bir diyetisyen yeşil meyve suyu hakkında düşündüğü şey:

Metro

Bir metro sandviç ("5 ayak uzunluğunda!") gürleyen bir mide için hızlı bir düzeltme. İşte kayıtlı diyetisyen Kim Melton, Rd, öğle veya akşam yemeği için seçer.

Sipariş: Sebzeli Delite doğranmış salata, Vejetaryen delite sandviç, ton balığı doğranmış salata, klasik orkinos alt veya sargı

Panda Express

Muhtemelen Panda Express'teki Chow Mein'i atlamanız gerekirken, Melton sağlıklı bir yemek faturasına uyan çok sayıda yemek olduğunu söylüyor.

Emir: Brokoli ve sığır eti, ızgara teriyaki tavuk, patlıcan tofu, kahverengi buğulanmış pirinç ve süper yeşilliklerin kombine kenarları, tel fasulye tavuk göğsü

Tatlı yeşillik

Sağlıklı Öğle Yemeği Spot Sweetgreen 15 $ salataları kırdı, bu yüzden beslenme paranız için tüm patlamayı aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz. Kayıtlı diyetisyen Karen Collins, Rd, birkaç seçim var.

Emir: Guacamole Greens, Kale Caesar, Shroomami Bowl, Baharatlı Tay Bowl, Curry Chickpea Bowl

Denny's

“Genel olarak, Denny's'in iyi sağlıklı seçenekleri var, ancak vegan iseniz biraz zeki olmalısınız,” Jenna Gorham, RD, daha önce kuyu+iyi anlattı. "Yemeklerinin çoğu sodyum bakımından yüksek, böylece farkında olacak bir şey."

Emir: Fit Fare Sebze Sizzlin 'Tava, Fit Fare Yüklü Sebze Omleti, Fit Fare Wild Alaska Somon, Fit Fare Sirloin Biftek

İhop

Oh, uluslararası krep evi-kalbime çok yakın ve canımsın. Zibdeh, zincirin kreplerinin vücudunuz için ruhunuz için olduğu kadar sağlıklı olmadığını söylüyor. Ama neyse ki, senin için menü seçenekleri var.

Emir: Ev salatası, ıspanak ve mantar omleti, ızgara tavuk ve sebze salatası, ızgara tavuk ve sebze salatası, kafessiz yumurta beyaz sebzesi omlet

Pırıl pırıl

Collins, Chopt'taki salataların vegan, keto, Akdeniz ve daha fazlası sipariş edilebileceğini söylüyor.

Emir: Kale Caesar, Meksika Sezar, Falafel ile Kebab Cobb Salatası, Akdeniz kasesi

Sipariş vermek istemiyorum? Bu yemeğin yapması 6 dakikadan az sürer ve bunlar dondurucu koridorda satın alabileceğiniz en sağlıklı şeylerdir.