Hollandalıların kendi Joomo versiyonu var ve ciddi sağlık yararları var
Bu Niksen kavramının yardımcı olabileceği yer burası. Farkındalık veya meditasyona benzer, ama yine de, yine, tam anlamıyla hiçbir şey yapmadığına vurgu yaparak. "Farkındalık şu anda mevcut olmakla ilgili olsa da, Niksen daha çok zaman ayırmakla ilgilidir olmak, Bir eylemin ayrıntılarına odaklanmak yerine zihninizin dolaşmasına izin vermek bile, "diye yazıyor Sophia Gottfriend Zaman. Akılda bir hedef olmadan bir şey yapıyor. Niksen'in faydaları da farkındalığın faydalarına benzer. Niksen, beyninizin yavaşlamasına izin verir ve araştırmalar, her seferinde bir nefes almanın stres azaltıcı faydaları olduğunu gösterir. Araştırma ayrıca, zihninizin dolaşmasına izin vermenin daha yaratıcı olmanıza ve daha etkili bir problem çözücü olmanıza yardımcı olabileceğini bulmuştur. Birkaç dakika ayarlama fikri geliyorsa, sıkıcı… Yalnız değilsin. Ancak! İyi haberler! Sıkılmış olmak yaratıcılığınızı da artırabilir.
Öyleyse zihninizin dolaşmasına izin verin ve birkaç dakika bilinçli tembelliği kucaklayın. Niksen dersen tembellik değil!
Hala stresli? Oolong çayı yudumlamayı deneyin. Ve biraz ekstra bir farkındalık yardımına ihtiyacınız varsa, bu iki dakikalık yürüyüş meditasyonunu deneyin.
