Sağlıklı yiyen hareketin ilk kuralı #FoodFreedom Kural yok
Bu size biraz soyut geliyorsa, Turner bir öneri sunuyor: "Çikolata özlem duyuyorsanız, devam edin ve bir porsiyon çikolata yiyin. Çünkü bir yoğurt yerseniz, gerçekten istediğiniz bir Reese's Cup'sa, muhtemelen her ikisini de yiyeceksiniz, bu da sizi sadece çikolatayı yediğinizden daha kötü hissettirecek."Yemek seçimlerinizle ilgili en önemli soru olan bu etkileyiciler, bir şeyin sağlıksız mı yoksa sağlıklı mı yoksa iyi mi yoksa kötü mi olduğu değil. Daha ziyade, vücudunuza (ve ruhunuzu) istediği şeyi vererek her yemeği mümkün olduğunca eğlenceli hale getirir.
“Yemek hakkında takıntıyı nasıl bırakacağınızı öğrendiğinizde ve son olarak (çoğunlukla) normal hissediyorum-bu özgürlük hayatınızın tüm yönlerine dökülür. Yiyecek özgürlüğünü bulun, vücut barışını bulun. Yiyecek özgürlüğünü bulun, kendine değer bul. Kendine değer bul, ilişkiler iyileşti. İlişkiler iyileştirir, hayata gelme şekliniz değişir çünkü değerlerinizi başkalarında arayamazsınız, ”diyor Turner.
Tamamen öz-değer ve özgürlük duyguları yaratmakla ilgili bir hareket? Tamamen çift musluğa layık geliyor.
Mutluluk ve yediğiniz şey kesinlikle bağlantılı bilim diyor. Ve Insta trend hakkında konuşurken #bloatPositVity ve #AcnepositVity de şeyler.
