Bağırsak sağlıklı go-to'nun beslenmesi Soyuldu McKel Hill * Her zaman * buzdolabında stoklar

Buzdolabınızı bir gıda blog yazarı ile karşılaştırmak, kendini yenilgiye uğratan bir egzersiz gibi hissedebilir (onlarınkini nasıl tutarlar? çok organize edilmiş her zaman?). Ancak Well+İyi Konsey Üyesi McKel Hill'e göre, RDN ve Beslenme Kurucusu Sıyırılmış McKel Hill'e göre, buzdolabınızı Instagram için göstermekle hiçbir ilgisi olmayan bir şey var ve aslında IRL uygulamak kolaydır.

"Buzdolabım zamanın yüzde 90'ı nasıl görünüyor ve Instagram veya fotoğrafçılık için bir nedeni var-iş akışı ve gıda maddelerini yerleştirdikleri sırayla kullanmak için" diyor. Aka, daha az boşa harcanan zaman Ve boşa harcanan yemek.

Onun önerisi? En uygun noktalarda en çok kullandığınız öğeleri saklayın. Kendisi ve nişanlısı için, iyi bağırsak sağlığını desteklemek en önemli önceliktir, bu da üst raftaki yoğurtlar gibi probiyotik açısından zengin yiyeceklerin, ayrıca fermente yiyecekler ve onun sağlık açısından kolaylık sağlamak için kapıda saklanması anlamına gelir.

Zaman tasarrufu sağlayan, sağlıklı seçeneklere sahip olmak Tepe için bir zorunluluktur (web sitesi için sürekli olarak reçete testini, müşterilerle buluşmak ve daha fazlasını) ve Health-Ade'nin Jalapeño-Kiwi-Cormour gibi yaz esintili lezzetleri ile yapabilir, Hareket halindeki bağırsağını da desteklerken kabarcıklı bir lezzet dozu alın.

Hill'in buzdolabının artı içinde bir zirve için aşağı kaydırın, bağırsak sağlığını noktada tutmak için tam olarak hangi zımbalara güvendiğini öğrenin.

Yemek felsefeniz nedir ve bu, stoklandığınız şeyi nasıl etkiler??

Gıda felsefem oldukça basit: En iyi hissetmenizi sağlayan yiyecekler yiyin. Amaç, enerji, sindirimi sakin tutmak ve keskin odaklanmaktır. Lif, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratlar açısından zengin tüm yiyecekleri yemek, sadece bunu yapmama izin veriyor!

Yoğun bir hayatım var ve istediğim kadar, mutfakta her gün yemek pişiremem, bu yüzden yemek hazırlamasını zaman ve enerji tasarruf etmeme yardımcı olacak bir araç olarak kullanıyorum. Bu yöntem, mutlak en iyisini hissetmemi sağlıyor ve günler ne kadar dolu olursa olsun vücudumu beslemek için her şeyi parmaklarımın ucunda olmasını sağlıyor.

Bana şu anda buzdolabınızın yan kapısındaki şişelerden bahsedin.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu fotoğrafları çektiğimde üç şişe sağlık-atad kombucha vardı, ancak hafta ortasında çok hızlı geçiyoruz, hiçbiri kalmadı! Biraz daha tatlı bir şey istiyorsam orijinal lezzeti ve pembe bayan elmayı gerçekten seviyorum. Bunun altında ev yapımı kenevir tohumu sütü ve kömür çubukları ile filtrelenmiş su var. Su filtresi görevi gördükleri için evden kömür çubuklarıyla su içiyorum. Geleneksel su filtreleri satın almaktan daha uygun fiyatlı, kullanımı daha kolay ve çalışıyor!

Buzdolabınızda bir ton taze sebze ve yapraklı yeşillik var. Onları taze tutmak için onları saklamak için ipuçlarınız nelerdir??

Kabada çilekleri neden evimizde yaklaşık iki gün süren kapsayıcılardan başka bir bilim yok ve sabah atıştırmalıklara hızlı erişim için onları seviyorum veya yoğurt için birkaç tane ekliyorum. Kuşkonmaz gelince, [onları su ile bir kavanozda tutmak] annemden aldığım bir ipucu ve yemin ederim! Kuşkonmazı daha uzun tutar, özellikle mağazadan aldığımdan üç güne kadar pişirmediğim haftalarda.

Çileklerin sol ve sağ tarafında ne var?

Sağda soğuk demleme kahvesi ve solda su teresi var. Watersress, inanılmaz derecede besin gibi yoğun yoğun yeşillikler. Bunlardan bazılarını lezzet ve besin maddeleri için salatalarıma eklemeyi seviyorum.

Genellikle yemeklere dahil ettiğiniz taze sebzeler ve meyveler nelerdir??

Yemeğe bağlı, ancak tüm yemeklere, sebzelere dahil ettiğim çekmecelerdeki taze yeşillik ve sebzelerin çoğu tüm yemeklerde! Çoğunlukla sabahları yeşil smoothies'lerimle ıspanak ve öğle ve akşam yemeği için antre veya yan salatalar için diğer yapraklı yeşillikler kullanıyorum.

Buzdolabınız nelerdir ( Her zaman buzdolabında bulun)?

Yapraklı yeşillikler, yumurta ve fermente sebzelerden oluşan bir seçim olduğum sürece, baharat ve yüksek kaliteli zeytinyağı gibi kiler ürünleri ile sağlam bir yemek yapabilirim. Bu üç malzemeyle kargaşa, omlet, kızartma, salatalar, vb., Yani bunlar çıplak temeller.

Buzdolabınızdaki en şaşırtıcı öğe ne dersiniz??

Fermente sebzeler-sanırım o kadar seksi değil ama doğru! Probiyotikleri artırmak için onları salatalara veya yumurtalara koydum.

Kuşkonmazın yanındaki üç kavanozda ne var??

Sol üstten: Trader Joe's'dan soyulmuş sarımsak, Whole Foods'taki Bar'dan Zeytin ve Klasik Kaju Peynir Tarifim. Beslenme için haftalık tarif testi yapıyorum, bu yüzden bunların elinizde olması harika. Ayrıca kaju peyniri her şeyle birlikte gider!

Alt raftaki cam kaplarda ne var?

Bunlar, Yemek Bileşenleri Dediğim Şeylerle Dolu-Yemek Hazırlık Gününüzün bir parçası olarak yapabileceğiniz ve hafta boyunca bunları kullanabileceğiniz. Bu cam kaplar, hızlı öğle yemeği ve akşam yemekleri için haftanın çoğunu sürdürmek için hafta sonu yaptığımız şeyle doludur. Çoğu zaman ikimiz de hareket halindeyiz, bu nedenle bu önceden pişirilmiş eşyaları (kinoa, tatlı patates, yumurta salatası, vb.) bir kase sebzeye ve ayarlanın.

Health-Ade Kombucha ile ortaklaşa

Fotoğraflar: McKel Hill