Beyninizi ve bağırsaklarınızı halka açık kaka için hazırlamak için korkunç ofis içi kaka-how'ın geri dönüşü

Kafeinin güçlü bir müshil etkisi vardır ve ofiste kaka yapmaktan kaçınmak istiyorsanız, gidip geldiğinizden kahve durağını kesmenin zamanı gelmiş olabilir.

"Çoğu insan ofiste kaka yapacak, çünkü bu onların zaman çizelgesi. Kahve içtikleri zaman "diyor Dr. Sonpal. "Eğer işe gitmeden önce kaka yapan türden biri olmak istiyorlarsa, gün boyunca çok fazla lifleri olmalı, ama daha da önemlisi akşam yemeğinde. İşe gidip gelmeden önce kahve iç, ayrılmadan en az yarım saat önce. Bu, bu zaman çizelgesini modüle etmeye yardımcı olacaktır. Ortalama bir kişi kahve içtikten sonra 30 dakika içinde kaka yapar."

Sabahınıza masanızda özel bir içecekle başlama ritüelini sallayamıyorsanız, kafeinli kahveye veya matcha'ya geçmeyi düşünün (kafein içerir, ancak kahve kadar değil).

Bunlar bir RD tarafından açıklanan kahvenin faydalarıdır:

Kamuoyunda kaka yapmak tek seçenekse ne yapmalı

Kaka yapmak zorunda kalırsanız, yapılacak en iyi şey kaka yapmaktır. Çok sık tutmak bağırsak sağlığınıza zarar verebilir. Olası utanç bir yana, kamuoyunda kaka yapan korkular da hijyenle bağlı. Şahsen, halka tuvaletlere oturmuyorum ve tuvaletten birkaç santim uzakta dolaşırken birçok kaka ile mücadele ettim,. Dr. Sonpal, ofis banyolarının muhtemelen bir halka açık tuvalette oturmanın brüt ve sağlık risklerinin asgari düzeyde olmadığını söylüyor.

"İnsanlar banyoların kirli olduğunu düşünüyor, eğer bir benzin istasyonuna gittiyseniz yanlış değiller" diyor Dr. Sonpal. "Aynı zamanda, şirket binalarında ve hastanelerde olan ofisler, şimdi pandemik sonrası zaman çizelgesi, sanırım hijyen için her türlü uygulamadan dolayı olabildiğince güvenli olduğunu düşünüyorum."

Halkın kaka yapmasıyla birlikte gelen gürültüden endişe ediyorsanız, DR. Sonpal, gürültüyü boğmak için telefonunuzu kullanacağını söylüyor. "Şiddetli halka açık banyoya sahip hastaların, giderken orta ciltte birkaç Tiktok videosu izlemeleri gerektiğinden korktuğunu söyledim" diyor. Ve eğer koku konusunda endişeleniyorsanız, sadece bir şişe kaka-pourri (10 $) duraklara getirin. "Gitmeden önce tuvalete püskürtebilirsiniz ve yağda üstte vücudumuzun dışkıdan ürettiği hidrokarbonları bloke eder. Koku miktarını azaltır, "diyor.

Ancak, yapılacak en kolay şey sadece halka açık kakalarınıza sahip olmaktır. "Endişelenecek bir şey yok," diyor Dr. Sonpal. "Tuvalete gitmeniz gerektiğinde tuvalete gidin çünkü."

Sonuç olarak, ofisinizdeki (ve dünyadaki) herkes de. Eğer gitmeliysen, korkusuz yap.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.