Tutku geliştirmenin sırrı (samanlıktaki iğneler gibi onları aramak yerine)

Hedef ve bilimi kullanarak tutkunuzu nasıl keşfedersiniz

Hedefe yönelik tutku üzerine yapılan çalışma, katılımcıların girişimcilik arayışına odaklanmaktadır, ancak nöropsikolog ve lisanslı klinik psikolog Sanam Hafeez, PSYD, aynı mantığın da hobileri uyguladığını söylüyor. "İnsan çıkarları sadece işlerimizin ötesine geçer" diyor. "Bu çalışmanın işaret etmek istediği şey, çabalarımızı sadece kalbimizin arzusuna dökmememiz, aynı zamanda çaba gösterdiğimiz konusunda tutkulu hissetmeyi de öğrenebiliriz."

"Çabalarımızı sadece kalbimizin arzusuna dökmüyoruz, aynı zamanda çaba gösterdiğimiz konusunda tutkulu hissetmeyi de öğrenebiliriz."-Nurofizyolog ve psikolog Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez bunun nörolojik bir nedeni olduğunu söylüyor. "Diyelim ki sabahın erken saatlerinde çalışmanın girişimci ve başarılı bir yaşam tarzına daha elverişli olduğunu söyleyen bir makaleyle karşılaştınız, ancak erken uyanmaktan nefret ediyorsunuz" diyor. "Böylece uykunuzu izlemeye, sabahları koşu ve mesafe koşusu, rutin tutarlılığı ve daha sonra nasıl hissettiğiniz gibi veri noktalarını kaydetmeye başlıyorsunuz. Bu rutini yeterince uzun süre uyguladığınızda, beyniniz erken kalkmanız gerektiği, egzersiz yapacağınız ve o gece dinlenmek için olduğu fikriyle rahat olmaya başlayacaktır. Beyniniz yeni programınızı ve önceliklerinizi öğrenecek."Başka bir deyişle, gece baykuşları bile hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilirse erken kuş olmayı sevmeyi öğrenebilir. Ve başarıları kutlamak için programlandığımız için, bu yeni basmış erken kuşlar, bir zamanlar nefret ettikleri erken alarm süresi dahil rutine olumlu bir çağrışım ekleyecektir.

Beyin, bir müzik aletinde bir şarkı öğrenmek, şiirler veya kısa öyküler yazmak veya dans etmek gibi hedefe yönelik hobiler söz konusu olduğunda aynı şekilde çalışır. İlk başta belirli bir hedefe girmeseniz bile, DR. Hafeez, büyünün bir rutine bağlı olmaktan, ilerlemenizi izlemekten ve iyileşmekten kaynaklandığını söylüyor.

Bir hobi seçerken nereden başlamalı

Hangi hobileri aldığınızı bilgilendirmek için tutkunuzu nasıl keşfedeceğinizi vurgulamak yerine, en sevdiğiniz şarkıyı gitarda nasıl çalacağınızı öğrenmek, yatak odanızdaki boş duvara asmak için boş bir tuval doldurma gibi bir hedef belirleyin. veya yerel bir açık mikrofon gecesinde stand-up komedisini gerçekleştirme güvenini geliştirmek. Gerçekten, her türlü potansiyel hobi çalışması ile ilgili herhangi bir hedef.

"Bir liste yazın Neden Kendinize meydan okuyorsun, "Dr. Hafeez diyor. "Neden belirli bir alanda becerilerimi geliştirmek istiyorum?? Neden yeni bir alışkanlığı değiştirmeye çalışıyorum? Özel hedefime olan tutkumu bulduğumda nasıl daha iyi olacağım? Bu başkalarına yardım etmeme nasıl yardımcı olacak?"Bu soruların cevaplarını tekrar gözden geçirmenin, hedefinize doğru çalışırken cesaret sağlayabileceğini söylüyor.

Çalıştığınız hedef hakkında gerçekten heyecanlandığınız an söz konusu olduğunda, DR. Hafeez bunun her insan için farklı oranlarda olduğunu söylüyor. "Bazı insanlar tutkularını bulmak veya çabalarını ortaya koyacak bir şeyler bulmak için üstesinden gelmek için daha büyük engellere sahip olacaklar."Ve uzmanlar henüz alışkanlıklar oluşturmak, motivasyon geliştirmek ve tutkuyu tanımlamak için bir zaman çizelgesini tespit etmemiş olsa da, tatlı nokta 21 ila 60 gün arasında değişiyor, diyor ki.

Bir hobiyi bırakma zamanı mı?

Tabii ki hobilerin eğlenceli olması gerektiğini unutmamak da önemlidir. Aktif olarak bir şeye doğru çalışıyorsanız ve tutku gelmiyorsa, gitmesine izin vermek sorun değil. Ama tamamen vazgeçmeden önce, dr. Hafeez, kendinize meydan okumak istediğinizin nedenleri listesine geri dönmenizi önerir. "Hayatta görevlerinizin, stresin veya yaşam durumlarınızın sizi bunaltıracağı herhangi bir şeye doğru çalıştığınız zamanlar olacak. Bu zamanlarda, insanların ne için çalıştıklarından vazgeçmeleri inanılmaz derecede yaygındır. Çabalarınızı bir şeye dökmenin nedenlerinin önceden yapılmış bir listesi olması, yolculuğunuza başladığınızda sahip olduğunuz arzuyu yeniden bağlamanıza yardımcı olacaktır "diyor. Size devam etmeniz için ihtiyacınız olan kıvılcımı verebilir ya da olmayabilir ve bu da sorun değil. Yeni bir hedef belirleyerek başka bir şey denemek için kendinize izin verin.

En büyük paket servisi olan dr. Hafeez diyor ki, sadece size bir tutkuyu beklemek için oturmak değil. "Birçok insan ilham almak için bekliyor" diyor. "Ama özveri ve sıkı çalışmanızda ilham bulabilirsiniz."

Hobilerin bir başka potansiyel yararı: güven. Ve hala tutkunuzu nasıl keşfedeceğinizle ilgili motivasyon arıyorsanız, Myers-Briggs kişilik türünüze dayanan bazı ipuçları var.