İki uygulama iyi+iyi okuyucular stres rahatlaması için yemin ediyor

Okuyucularımızın süper ilginç, sağlıklı bir yaşamı nasıl yaşadığını keşfetmek için her türlü soru dizimize hoş geldiniz. Sizi yorumlarda alışkanlıklarınızı, tercihlerinizi ve know-how'ınızı bulmaya davet ediyoruz ve favorilerimizi, gelecekteki bir makalede bile kullanabiliriz!

Bu hafta bilmek istedik: Stres yönetimi uygulamanız nedir? Ne zaman ve ne sıklıkla yapıyorsun? Rahatlamana nasıl yardımcı olur?

Yorumlar bölümünden çıkarılan sonuçlar: Stres söz konusu olduğunda, okuyucuların ezici bir çoğunluğu kabul edildi: egzersiz yapmak Ve meditasyon uzun bir yol kat etmek.

Aktif tarafta, okuyucular günlük koşuları, yoga derslerini ve HIIT Oturumları Anında rahatlama sağlama (ve bilim onları destekleyecek). “Tüm stresi ve negatif enerjiyi terlemek ve serbest bırakmak için gününüzde zaman ayırmak çok katartiktir” dedi bir okuyucu Ali.

Sabah meditasyon rutinleri ve derin nefes egzersizleri, stresi yasaklamak için de övüldü. Örneğin, iyi+iyi okuyucu Liz, dedi meditasyon “kaygıyı azaltmak, stres yönetimini geliştirmek ve sevdiklerimle ilişkilerimi geliştirmeye yardımcı oldu."(Woot!)

Nemlendiricinize sakinleştirici lavanta esansiyel yağı eklemek, kabarcık banyosu almak da dahil olmak üzere birçok harika fikir vardı, Ve yeni bir favori, boyama. Belki hepsine bir şans verin ve bu yapılacaklar listesinin tüm izlerini atmanıza yardımcı olmak için hangisinin en iyi olduğunu görün.