Kalbinizi iyileştirmenize ve kendinizi yeniden keşfetmenize yardımcı olacak 3 zanaat projesi (gerçekten!)

Bu yıl aniden her yerde bulunan yetişkin boyama kitaplarının ötesine geçerek, yeni kitap Umut İyileştirin: Kalbi Onarmak İçin 20 El Sanatları Kendini geliştirmek için uygulamalı bir yaklaşım benimser.

Maya Pagán Donenfeld, önceki kitabı basitçe adlandırılan Yeniden icat ve ilham verici Maya*yaptı blog yazdı, okuyucuların kalplerini düzeltmek veya kanatlarını büyütmek için fiziksel becerileri kullanmalarına izin veren kolay zanaat projeleri koleksiyonu kurmaya başladı.

Somut sonuçlar, iyileştirici bir yolda aradığımız nitelikleri gösterir: güç, sakin, serbest bırakma ve umut.

Sadece bu değil, sonuçlar güzel! Sonunda, işinizden (fiziksel ve manevi) yapıldıktan çok sonra evinizde olması için mutlu olacağınız yatıştırıcı nesnelerle sonuçlanırsınız.

Her birinin ilk adımının, dönüşümünüze farkındalık ve odaklanmaya yardımcı olmak için şu anda nerede olduğunuzu dinlemek ve hissetmek olduğunu yeniden icat eti ruhunu teşvik etmek için üç proje. (Ve belki de iç kız izcinizle temas kurun!) -Ann Abel

Büyüyen umut

Bir tohum dikmek ve büyümeyi izlemek olasılığı ve sözü kutlar. Bir arsa, hatta bir arka bahçeye ihtiyacınız yok-bir pencere içinde oturan birkaç kutu, bahçeciliğin iyileştirici faydalarının çoğunu sağlayabilir. Saksılara basılmış özel bir kelimenin beklenmedik unsurunu ekleyin ve “umut” dan “güvene” her şeyi geliştirebilirsiniz."

Yürek istemi
Bitki sağlıklı bir toprağın, ışık ve suyun en basit ihtiyaçlarını düşünün. Temel ihtiyaçlarınız nelerdir? Almamanız veya ısrar etmediğiniz başka neler yapmanız gerekebilir?? Büyümenizin desteklenmesini sağlamak için atabileceğiniz adımlar var mı??

MALZEMELER
• 4 Boş çorba kutusunu temizleyin (etiketler çıkarıldı)
• Ölçüm bandı
• Makas
• Nötr renkte keten, pamuk veya çuval bezi artıkları
• İğne ve iplik veya dikiş makinesi
• Dondurucu kağıdı
• Kalem
• zanaat bıçağı ve paspas veya eski kurabiye sayfası
• Demir ve ütüleme tahtası
• Tekstil boyası
• Köpük fırçası
• Saksı toprağı
• Tohumlar (Bkz. Dikim Önerilerine Bkz.)
• Su sprey şişesi
• Nemli bez

YAPMAK
1. Önce her bir kutu için bir kayma yapın: kutunun yüksekliğini ölçün, sonra kutunun gövdesi (çevre) ve 3 ekle 3 ekleyin⁄Bu son ölçüm için 4 inç. Bu ölçümlerle dört parça kumaş kesin (örneğin, kutunuz 5 inç yüksekliğinde ve 10 inç olsaydı, parçaları 5 inç yüksekliğinde 10 3 keseceksiniz⁄4 inç genişliğinde).

2. Her kumaş dikdörtgeni yarım genişlik açısından katlayın, sağ taraflara dokunarak. 1 kullanarak uzunluk tarafında düz bir dikiş dikmek⁄2 inçlik dikiş ödeneği. Sağ tarafı dışarı çevirin ve slipcover'ı deneyin. Yıpranmış bir kenar oluşturmak için kumaşın üstünden birkaç iplik çekin.

3. Slipcovers'ı çıkarın ve her birini arkada ortalanmış dikişle düzleştirin.

4. Kutularınız tarafından hecelenecek umut gibi dört harfli bir kelime seçin. En sevdiğiniz yazı tipinize kelimenizin harflerini bir bilgisayardan yazdırarak veya kendinizi oluşturarak mektup şablonları hazırlayın. Her harfin yaklaşık 1 1 olduğundan emin olun⁄2 inç boyunda.

5. Dondurucu kağıdı parlak tarafını harflerin üzerine yerleştirin ve kağıdın mat tarafına kadar takip edin. Her bir mektubun etrafında çok fazla yer bıraktığınızdan emin olun, çünkü her kutuya ayrı ayrı yerleştirilecektir. Her harfin etrafını kesmek için makas kullanın, harflerin her tarafında en az 2 inç kağıt izin vererek. Toplam dört harfiniz olacak, her biri kendi kağıt parçasına odaklanacak. Her harfi bir paspas veya eski bir çerez kağıdına zanaat bıçağı ile dikkatlice kesin.

6. Mektup şablonları, parlak tarafı aşağı, her bir slipcover'ın ön merkezine ütüleyin. Her harfin alttan aynı yüksekliğe yerleştirilmesine dikkat edin, böylece kelime tamamlandığında eşit olarak konumlandırılır.

7. Kağıt şablonuna köpük fırçasıyla tekstil boya uygulayın, ardından boyayı kağıttan kumaşın üzerine fırçalayın. Boyanın kurumasına izin verin. Kağıdı çekin ve ısıl her harfi, harfin yüzü aşağı inmesi ve kumaşı kısa bir süre yüksek ateşte ütülemesi için slipcover'ı çevirerek ayarlayın.

8. Her bir kutuyu topla üstten yaklaşık 1 inç doldurun. Tohumları yüzeyin üzerine yoğun ve eşit olarak serpin. Ek toprak tozu ile örtün. Toprağın üstünü nemlendirmek için yeterli su sprey. Kutunun dışını nemli bir bezle temizleyin.

9. Kapakları kaydırın ve kutuları pencere veya güneşli raf gibi güzel miktarda ışık alan bir noktada düzenleyin. Toprağı nemli tutmak için tohumları düzenli olarak sulayın ama hantal değil. Tohumlar çimlenirken toprağın yüzeyini buğulamak yardımcı olur. Bahçenizin büyümesini izle!

Dikim Önerileri
• Buğday tohumları hızla büyür ve taze ve hayati görünür. Gerçekten uzun olduğunda buğday çığına "saç kesimi" verebilirsiniz.
• Lavanta gibi aromatik bitkiler güzel görünüyor ve ilahi kokuyor.
• Bir çay bahçesi ekin ve farklı türler nane ve papatya içerir.
• Mutfak bitkileri olan bir mini mutabakat bahçesi yapın ve büyüdüğünüz kelimeleri yiyin.

(Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Hayatta kalma çantası

Hayatın küçük aksiliklerinden herhangi biri için hazırlıklı olmak, zorlu zamanlarda çok az kontrole sahip olduğumuz gerçeğine bir yanıttır. Bu Carryall, günlük hükümlerle dolu günlük çantanız olabilir; Kızıl Haç'ı kuran bakıcı Clara Barton'a bir övgü. Savaşa veya doğal afetlerin ardından çok benzer bir çantayı taşıdı. Kişinin reçel kavanozlarına ihtiyaç duyabileceği tüm konfor ve ihtiyaçlarla doldurdu.

Yürek istemi
Duygusal Survival Tool kitine neler dahil edebileceğinizi düşünün. Bu eşyaların hepsinin çantaya sığması gerekmez, ne de somut ve erişilebilir olmak zorunda değildir. Dilek listenizi oluşturun ve duyularınızın her biri için en az bir öğe eklediğinizden emin olun.

MALZEMELER
• 13 x 32 inç ölçen yün ordu-alet bölümü
• Makas
• PINS
• İğne ve düğme ipliği veya dikiş makinesi
• Demir ve ütüleme tahtası
• Deri kemer
• Deri yumruk
• Kalem
• Dondurucu kağıdı
• zanaat bıçağı ve paspas
• Köpük fırçası
• Tekstil boyası
• Kumaş hurdası

YAPMAK
1. Henüz yapmadıysanız, battaniyeyi belirtilen boyutlara kesin. Bir yün battaniyesi için sağ taraf veya yanlış taraf yok. Torbanın gövdesini yapmak için 32 inçlik taraflardan birini 12 inç katlayın. Katlanmış kumaşı yerine sabitleyin. Sağ alttan ve sol köşelerden 1 inç kare kesin katta.

2. 1 kullanma⁄2 inçlik dikiş ödeneği, katlanmış kumaşın üst kenarından kesilmiş karenin üst kenarına kadar çantanın her iki tarafına dik dikin. Her dikişin üst kısmı çantayı açıp kapatarak çok fazla stres alacak, bu yüzden ek mukavemet için birkaç ekstra dikiş ekleyin.

3. Torba tabanı ve yan 2 inç kesim kenarında buluşacak şekilde alttaki kareyi açarak kutulu köşeyi oluşturun. Bu kenarı başka bir düz dikişle kapalı dikiş⁄Kenardan 2 inç. Diğer tarafta tekrarlayın.

4. Çantayı ters çevir. Bir ön kapak oluşturmak için fazla kumaşı katlayın. Bu noktada kayışı eklemek için atlayabilir veya kanamayı kızdırarak bitirebilirsiniz. Her iki şekilde de işe yarıyor, çünkü yün kenarları çok fazla yıpranmayacak ve çiğ kalabilir.

5. Flep'i ettirmek için, her iki tarafa ise 1'e basın⁄2 inç. Son olarak, kapağın altını katlayın 1⁄2 inç ve bir demirle bastır. Katlanmış kenarları diğer taraflar gibi yerinde dikin.

6. Kayışı ekle. Toka da dahil olmak üzere tüm kemeri kullanacaksınız. Kemeri tokalayın ve toka tarafının en az 5 inç altında dilimleyin. Kayışın ucuna yakın bir kare oluşumda dört delik oluşturmak için bir deri delik yumruk kullanın. (Gösterilen çanta, bu adıma olan ihtiyacı ortadan kaldıran çift sıra delikli bir kemer kullanır.) Bir iğne ve düğme ipliği kullanarak, kayışın her ucunu doğrudan yan dikişlerin üzerine ortalarında takın yaklaşık 1 1⁄Üstten 2 inç. Her delikten çapraz olarak ileri geri dikerek dikişli bir x oluşturun.

7. İsterseniz flep bir şablon ekleyin: 6 inç kare bir dondurucu kağıdı kağıdın mat tarafında bir içme camını izleyin. Tüm daireyi kesin, ortasından kesilmiş bir daire ile bir dondurucu kağıdı ile sonuçlanın ve parlak tarafı flepin merkezine kadar ütla. Başka bir dondurucu kağıdından seçtiğiniz bir şekli veya sembolü kesin. Dairesel çerçevede ortalayın ve parlak tarafı aşağı ütla. Köpük fırçası kullanarak, şablonun üzerine ışık katmanlarında tekstil boya uygulayın. Boyanın kurumasına izin verin ve sonra kağıdı soyun. Bir parça kumaş şablonun üzerine yerleştirin ve boyayı ayarlamak için yüksek ateşte ütüleyin.

8. Çantanızı doldurun ve ne olursa olsun ne olursa olsun, çok daha fazla hazır olduğunuzu bilin.

(Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Onaylama banner
Bir dizi tüy, yaptığınız işe haraç ödemenin göz alıcı bir yoludur. Bu banner öz-değerinizi onurlandırır.

MALZEMELER
• Sharpies
• Tüy şablonları, fotokopi, kesilmiş ve boyalı
• Şeffaf bant
• Düğme iş parçacığı

YAPMAK
Bir Sharpie ile, her tüy üzerine bir onay yazın veya her tüy üzerine bir güçlü olumlama yapmak için bir mektup yazın. Uzun bir ipliğin her ucunu duvara bantlayın. Tüyleri ipliğe bantlayarak, eşit olarak boşluk bıraktığınızdan. Kiraz kuşağınızı duvara bırakın veya bir pencerenin önüne veya bir kapının üzerine asın.

(Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

2016 için sıfırlamanın daha fazla yolu arıyor? Lena Dunham ve Friends'ten "Resolutions" dan sonra.