2 tür kıskançlık türü vardır ve kötü niyetli ama her ikisi de arkadaşlıklarınızı etkileyebilir

İyi huylu kıskançlık nedir?

İyi huylu kıskançlık, diyor dr. Vinall, kişisel güvenlik ve özgüvenden kaynaklanmaktadır. İyi huylu kıskançlıkla, başkalarının sahip oldukları ve nasıl elde ettiklerine sabitleniriz. Araştırmalar, bu kıskançlık biçiminin kendi hayatınızı iyileştirmek ve sizi daha iyisi için değişmeye motive etmek için kendi içinden ilham alabileceğini göstermektedir.

“İyi huylu ve kötü niyetli kıskançlık arasındaki temel fark kişisel güvenlik veya güvensizliktir” diyor Dr. Vinal. "Bir arkadaşı başarısı için kıskanabilir, aynı şeyi kendiniz isteyebilir ve bu yönde kişisel çabaları artırmaya ilham verebilirsiniz."

Bu kıskançlık biçimi, başkalarının başarılarının kendimizi azaltmadığını fark etmemizi sağladığı için, kendimizi iyileştirmek için bir ilham kaynağı olarak kullanabiliriz. Başkalarının hedeflerine ulaştığını görmek, o zaman, bir motivasyon kaynağı haline gelir: arkadaşlarımızın onu ezdiğini gördüğümüzde, enerjik hissediyoruz, yenilmiyor ya da acı.

“Güvenli olduğunuzda, başkalarının başarısı tehdit etmiyor” diye ekliyor Dr. Vinal. "İkiniz de onlar için gerçekten mutlu hissederken sahip olduklarına sahip olmak isteyebilirsiniz."

Kötü niyetli kıskançlık nedir?

Alternatif olarak, kötü niyetli kıskançlık güvensizliğe dayanır ve başkalarının başarılarına kızdığımızda ortaya çıkar. Kötü niyetli kıskançlık, başka bir kişinin sahip olduğu şeyleri istemekten çok daha uğursuzdur: diğer kişinin yapmadığına inanmayı içerir hak etmek Bizim kadar. DR'ye göre, bu tür kıskançlık kızgınlık duygularına yol açabilir ve hatta arkadaşımızın çöküşü için kök salmaya neden olabilir. Vinal.

“Başkalarının başarısından mutsuz hissetmenize neden oluyor, kendi yıldızınızı düşürdüğüne inanıyor” diyor. “Kıskançlığınız güvensizlikten kaynaklanıyorsa, başkalarının başarısı tarafından tehdit altında hissedilebilir ve arkadaşınızı yıkmaya, başarısını sabote etmeye veya başarıyı en aza indirmeye çalışabilirsiniz."

Yakın arkadaşlıkları zehirlemenin yanı sıra, bu kıskançlık biçimi bizi tam potansiyelimize ulaşmamızı engelleyebilir, Dr Vinall ekliyor. İç motivasyonu teşvik edebilecek ve kendinizi hedeflerinize doğru itmeye yardımcı olabilecek iyi huylu kıskançlığın aksine, kötü niyetli kıskançlık sizi ileriye taşıyamaz ve enerjinizi elverişsiz bir yöne yönlendirir.

Başkalarından kıskançlık ile nasıl başa çıkılır

Arkadaşınız son zamanlarda kıskançlıkla biraz yeşil görünüyorsa, ilk içgüdünüz onları kötü bir arkadaş olarak yazmak olabilir. Bunun yerine, nerede bir zamanı hatırlamaya çalışın Sen kıskanmış hissettim onlara. Dr. Vinal.

“Başarınıza herhangi bir şekilde katkıda bulunurlarsa, bunu minnettarlıkla iletin” diyor. "Arkadaşınızın duygularıyla empati kurun ve onların da kendi kalbinin arzularını deneyimleyecekleri umudunu ifade edin."

Bununla birlikte, dr. Vinall, kıskançlıklarının parlaklığını donatmasına izin vermemeniz gerektiğini söylüyor. Bir arkadaş sürekli olarak başarılarınızı zayıflatmaya çalışırsa, ilişkinizi yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

“Başkalarının duygularını yönetmenin sizin işiniz olmadığını bilin,” diye ekliyor Dr. Vinal. "İyi şansınızı veya başarılarınızı en aza indirmenize veya gizlemenize gerek yok."

Başkalarını kıskandığınızda nasıl başa çıkılır

Zaman zaman arkadaşlarımızı kıskanmış hissetmek normaldir, özellikle de kişisel olarak kaba bir yamadan geçerken. Önemli olan, iyi servetlerinin kendimizden tamamen bağımsız olduğunu kabul etmemizdir, diyor Dr. Vinal. Kıskançlığımızda yer almak, enerji ve dikkati kendi hedeflerimizi ilerletmekten uzaklaştırır ve “yaratıcılık, iyimserlik ve hedefe yönelik davranışı söndüren olumsuz bir zihin alanında tutar” diyor.

Arkadaşınızın hayatının koşulları ile kendiniz arasındaki farkı anlamak, başarılarını ve yaşadığınız olası aşağılık duygularını bağlamsallaştırmaya yardımcı olabilir. İyi servetlerine ve bugün nerede olduklarına yol açan faktörleri düşünün. Şans mı yoksa tüm sıkı çalışmalarının ürünü miydi? Yapmadığın kaynaklara erişimleri var mıydı? Kariyerleri veya yaşamlarında sizden farklı bir aşamada mı??

Envy çirkin kafasını yeniden canlandırdığında, arkadaşınıza karşı hissettiğiniz sevgiyi, hayranlığı ve huşu ortadan kaldırmaya çalışın ve bu duyguları kutlamanızı beslemek için kullanın. “Hayattaki birkaç şeyin gerçekten kazanan olduğunu ve kendi yaşam yolunuzun kendi başına sınırsız bir potansiyeli olduğunu unutmayın” diye ekliyor Dr. Vinal. "O zaman kendi hayallerinizi gerçekleştirmek için işe dön!"

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.