Sadece dans yeni araştırmalar ganimet sallamanın sağlık yararlarını gösteriyor

Stephanie Castillo tarafından önleme için.com

Yani dans edemeyeceğini düşünüyorsun? Size söylemek için buradayız: Bu ganimeti sallamanın doğru ya da yanlış bir yolu yok ve bunu yapmak ihtiyacınız olan sağlık artışı olabilir, yeni araştırma buluyor.

İsveçli araştırmacılar, Pediatri ve Ergen Tıbbı Arşivleri, boyun ve sırt ağrısı, stres, kaygı ve depresyon gibi sorunlarla mücadele eden 112 genç kız. Kızların yarısı haftalık dans derslerine katılırken, diğer yarısı. Sonuçlar? Dans derslerini alan kızlar zihinsel sağlıklarını geliştirdiler ve derslerin sona ermesinden sonra sekiz aya kadar süren ruh hali pozitif etkilerde bir artış olduğunu bildirdi.

İsveç Sağlık Bilimleri Merkezi Anna Dubert, "Bu sonuçlara göre, stres ve ergen bir kız olmanın diğer potansiyel zorlukları gibi sorunlara rağmen, dans yüksek bağlılığa ve katılımcılar için olumlu bir deneyime neden olabilir." bir basın bülteninde. "[Bu] sürekli yeni sağlıklı alışkanlıklara katkıda bulunabilir."

Tabii ki, bu avantajları elde etmek için bir genç (veya profesyonel bir dansçı) olmanıza gerek yok.

Daha iyi bir ruh hali için yolunuzu kırmak için beş çeşit dans için okumaya devam edin ..

Önleme'den daha fazla okuma.com:

Yoga uykusuzluğu yenmek için pozlar
9 Bağışıklık Güç Gıdalarını Artırma