Bağlılığın 4 yönü vardır ve bir ilişki için bir sinyal kıyameti

İlk adım içe bakmak ve sizin, kendiniz sorun olup olamayacağınızı belirlemektir; Farklı bağlanma stilleri, birinin bağlılığı görme şeklini etkileyebilir. "Sıkışmış hissetmek arasında ayrım yapmaya başlayın ile Bir kişi veya ilişki ve kendinize hapsolmuş hissetmek, "diyor psikoterapist Lia Love Avellino, LCSW. "Birçoğumuz ilişki kaygısı hissediyor, örneğin," Bu kişi benim için yeterince iyi mi yoksa doğru mu?'Ama çoğu zaman bu sorunun kökünde olan şey,' Yeter miyim? Hayatımı sevgiye ve iyiliğe layıkım gibi mi yaşıyorum?""

Kök sorusu kendi kendine değerliyse, kendi başınıza veya bir profesyonelle araştırmayı düşünün. Ancak, keçe kısıtlaması gerçekten ilişkideki diğer kişiyle dinleniyorsa, Avellino 'sıkışıp kalmış hissetme sıklığına, süresine ve yoğunluğuna dikkat etmeyi önerir.Kendinize sorun: bu arada bir olan bir şey mi? Kalıcı mı? Hayatının diğer bölgelerinde sıkışıp kalmış hissediyor musun?

Avellino, "Diğer kişiyle ilgili olduğunu varsaymadan önce 'tuzak' hissini keşfedin" diyor Avellino. "Düşün: Sizi özgür hissettirecek ne? En son ne zaman özgür hissettin? Hayatınızdaki özerklik ve seçim için daha fazla yer açmak için değişen şey nedir?? Bunu ifade ettiniz mi ve ihtiyaçlarınızı eşinize açık hale getirdiniz mi?"

Unutma, ilişkinize zincirlenmiyorsun. Ortaklığınızın sizin için gerçekten doğru olup olmadığına karar veriyorsunuz. Kısıtlamalar sizi tartıyorsa, kendinizi özgür bırakmanın zamanı gelmiş olabilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.