Bu 4 bileşenli anti-enflamatuar fıstık ezmesi kurabiyeleri ve krem ​​yoğurt kabuğu, dondurucunuzda kalıcı bir yeri hak ediyor

Sonra, fıstık ezmesi daha da protein açısından zengin iyilik ve ooey-gooey aroması sunar. USDA'ya göre, iki kişilik bir pb porsiyonu yedi gram protein ve 1.5 gram lif ve 16.5 gram yağ-büyük miktarda oleik asit, sağlıklı bir tekli doymamış yağ. Ve eğer tercih ederseniz, her zaman geleneksel çeşitleri, fıstık ezmesi alternatifinizle değiştirebilirsiniz. (Sen Bilmek Badem ezmesi bu kabukta bomba olurdu).

USDA'ya göre, iki kişilik bir pb porsiyonu yedi gram protein ve 1.5 gram lif ve 16.5 gram yağ-büyük miktarda oleik asit, sağlıklı bir tekli doymamış yağ.

Oradan, tatlandırıcılar ve çikolatalı kurabiyeler söz konusu olduğunda hemen hemen her şey. Birincisi için iyi bir seçenek antibakteriyel ve antioksidan bakımından zengin bal olabilir.

Fıstık ezmesi kurabiyeleri ve krem ​​yoğurt kabuğu tarifi

İçindekiler

2 bardak düz yoğurt
Seçim tatlandırıcısı, tatmak (isteğe bağlı)
Vanilya sıçraması
Ezilmiş çikolatalı kurabiyeler
Çıtır tuzlu fıstık ezmesi

1. Yoğurt'u kullanıyorsanız, tercih edilen tatlandırıcı ile karıştırın ve vanilya. Parşömen çizgili bir fırın tepsisine yayılmış. Her iki tarafta küçük bir oda bırakın, böylece çok ince yayılmaz.

2. Kurabiye serpin ve fıstık ezmesinde girdap.

3. Üç ila dört saat dondurun; Ayrılın ve dondurucuda hava geçirmez bir kapta saklayın.