Bu yeni başlayan dambıl hareketi, omuzlarınızda ve sırtınızda yıllarca gerginliğin kilidini açar

Pilates öğretmeni ve Body By Simone'un kurucusu Simone de la Rue, "Duruşunuzu çalışmak ve omuzlarınızı ve sırtınızı açmak için mükemmel bir egzersiz" diyor. Son bölümünde Doğru yol, Hareketin tüm üst vücut avantajlarını elde edebilmeniz için bükülmüş bir satırın nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını gösterir. Uygun form anahtardır ve tüm üst vücut egzersizlerinde olduğu gibi, çekirdeğinizle de etkileşime girerken yavaş ve kasıtlı olarak hareket etmeye odaklanmak isteyeceksiniz. Kendiniz için harekete geçerken (ve sonuçta, göğsünüzü ve çok ihtiyaç duyulan iki kez gerilmeyi ve güçlendirmeyi geri verin) başka ne istediğinizi öğrenmek için yukarıdaki videoyu kontrol edin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.