Bu kolay anlık pot tavuk yemeği, bir haftalık sağlıklı yemekler yaratabilir

3. Pişirme süresi bittikten sonra, havalandırmayı havalandırma pozisyonuna çevirerek "hızlı bir serbest bırakma" yapın. Havalandırmayı açmak için bir Potholder kullanarak kendinizi buharla yakmamaya dikkat edin. Şamandıra valfi düştüğünde, kapağı çıkarın. Tavuk ve patatesleri büyük bir tabağa aktarmak için oluklu bir kaşık kullanın.

4. Pazar günü akşam yemeği için tavuk ve patates porsiyonunun tadını çıkarın (ekstra chimichurri sosu ile servis edilir). Artık tavuk ve patatesleri, haftanın geri kalanında akşam yemeğinin tadını çıkarmak için buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.

Anında Pot Tavuğu ve Patateslerinizi Bir Haftada Sağlıklı, Isıtsız Akşam Yemeklerinde Nasıl Kullanabilirsiniz:

Pazartesi: Tavuk Avokado Ispanak Salatası

Normalde salata insanı olmasanız bile, 90 derecelik bir günde kendinizi büyük bir tabak yeşillik isteyerek bulabilirsiniz. Instant Pot Tavuk ve Patates, bu salatayı doyurucu ve tatmin edici hale getirmenin anahtarıdır. Artıkların bir porsiyonunu ıspanak yaprakları ve dilimlenmiş bir avokado ile karıştırın, bu da krema ekleyen. Tavuk ve patatesdeki chimichurri sosu, giyinmeye bile ihtiyacınız olmayacak kadar lezzetlidir.

Salı: Barbekü Tavuk Sandviçleri

Tavuğu Instant Pot'ta pişirmek, bir barbekü sandviçine dönüştürülmesi için pratik olarak yalvarıyor kadar hassas hale getirir. Artık tavuk porsiyonu parçalayın, bir porsiyon patatesleri çatalla ezin ve her ikisi arasında iki çörek arasında sandviç. Ekstra lif için üstüne lahana ekleyebilirsiniz. (Hazırlık Okulu adanmışları bu tarifi Haziran'dan hatırlayacak.) Lahana yapmak için zaman harcamak istemiyorsanız, etli ortanızın üstüne de artık ıspanak ekleyebilirsiniz.

Çarşamba: Sevimsiz Tavuk Patates Hash'i parçaladı

Artık anında pot tavuk ve patateslerinizin bir porsiyonunu küçük bir kaseye koyun; Patatesleri bir çatalla ezin, hash için tercih ettiğiniz doku olana kadar. Soğan, kırmızı biber ve domates gibi ekstra lif için istediğiniz ekstra sebzeleri doğrayın ve tavuk ve patates karışımı ile birleştirin. Ardından, karışımı bir tabağa koyun ve dördüncü fincan rendelenmiş peynirle üst. 45 saniye boyunca veya peynir eriyene kadar mikrodalga fırın. İsterseniz, yeşillikler (mikrodalgadan sonra) bir porsiyonla karıştırmaktan çekinmeyin.

Perşembe: Tavuk ve Veggie Quesadillas

Sebzelerinizi doğrayarak başlayın. (Karma, soğan, kırmızı biber ve domateslerde olduğu gibi quesadillas da iyi çalışıyor.) Ardından, tüm doğranmış sebzelerinizi bir kasede, kalan anlık pot tavuk ve patates porsiyonu ile birleştirin. Bir tabağa bir tabağa koyun ve zeytinyağı ile fırçalayın. Tavuk ve patates karışımınızı üstüne ekleyin, dördüncü fincan rendelenmiş peyniri ekleyin ve zeytinyağıyla fırçalayarak üstüne başka bir un tortilla yerleştirin. İki dakika boyunca bir panini basına yerleştirin. Panini basınız yoksa, pişmemiş Quesadilla'yı orta-yüksek ateşte dört dakika boyunca bir tavaya koyun, yarıya doğru çevirerek. Bir kez ısındıktan sonra (her iki yöntemle), bir tabağa koyun ve dörtlere kesin. Chimichurri sosu ile iyi eşleşen bir krema için avokado ile doldurun.

Cuma: Chimichurri tavuk salatası

Kolay bir chimichurri salatası yapmak için artıkların geri kalanını kullanın. Tavuk ve patatesleri doğranmış sığır eti domates ve doğranmış salatalık ile karıştırın. Tüm yemeği aydınlatmak için üstüne limon suyu ekleyin. İçeriden İPUCU: Limon suyu, neredeyse tüm artıkların tatmaktan kaynaklanmasına yardımcı olur… artıklar. Kızarmış ekmek veya yeşilliklerin üstünde servis yapın.

Bizimle Good+Good's Cook In Facebook Grubunda Daha Sağlıklı Yemek Inspo alın.