Bu egoizm vs. Fedakarlık testi size sürekliliğe nereden düştüğünüzü söyler

Egoizm Vs. fedakarlık

Fedakarlık uygulamanın faydaları, kalıcı zihinsel, duygusal ve fiziksel faydalar da dahil olmak üzere çoktur. “Fedakarlığın duygusal, zihinsel ve davranışsal olarak şefkatli-hepsi temel bileşenleri olanlar, kişisel ve kişilerarası olarak başarılı olma eğilimindedir”. Manly diyor. “Araştırma, özgecilik ve artan fiziksel sağlık, uzun ömür, mutluluk ve refah arasında bir ilişki buldu."

Egoizmin de faydaları var ve hepimizin belirli miktarda egoizmi var, DR. Manly diyor. Bu iyi bir şey çünkü asla kendimize bakmayacağız ve onsuz ihtiyaçlarımıza eğilimliyiz. Bununla birlikte, bencil spektrumun uzak ucuna taşındığınızda, kendine dikkat ve öz bakımdan ve toksik narsisizm alanına daha fazlası haline gelir. “Çok egoist bir insan hayatta ilerlemek için gerekli olarak algılanan her şeyi yaparak 'başarıya' ulaşabilirken, benlik ve sağlıklı kişilerarası ilişkilerin maliyeti genellikle son derece yüksektir” diyor.

Egoizme daha fazla eğilirseniz ..

Puanınız Egoizm Bölgesi'ne daha fazla eğilirse, DR. Manly, fedakarlığı teşvik eden uygulamaları benimseyebileceğinizi söylüyor. Anahtar, iyi bir uyum bulmanızı sağlamak için bebek adımları atmaktır. Çok derinden atlamak, bunalmış veya pişman hissetmeye neden olabilir.

Fedakarlık uygulamanın birçok yolu var. Dr. Manly, evcil hayvan barınakları, topluluk bahçeleri, hastaneler ve evsiz barınaklar gibi topluluğunuzda gönüllü olabileceğiniz bir yerde bulmayı önerir. Sizin için en iyi hisseden ortamı bulmak için birkaçını denemenizi önerir. Desteklediğiniz nedenlere para bağışlamak, küçük miktarlarda bile, fedakarlık uygulamanın başka bir yoludur.

Zamanınızı veya paranızı bağışlamak için aracınız yoksa, DR. Manly, birçok küçük cömert eylemin hiçbir maliyeti olmadığını söylüyor. “Özgecilik, gülümsemeleri paylaşmak, yaşlı bir kişiye bakkalıyla yardımcı olmak, bir komşunun köpeğini yürümek, birinin bahçesinden paylaşmak veya ihtiyacı olan bir arkadaşını gerçekten dinlemek için duraklamak gibi basit eylemlere yansır” diyor. "En sevdiğim kazan-kazan-kazan-kazanma biçimlerinden biri, yürüyüş, yürüyüş veya plaj yürüyüşü için dışarı çıkarken çöpleri güvenli bir şekilde toplama alışkanlığıdır. Bu fedakar davranışlar sadece iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda diğerleri için olumlu bir rol modeli sunarken çevre için iyi olurlar."

Dr. Manly ayrıca, gerçek fedakar çabaların empati ve bencil olmayan hedeflerle motive edildiğini not eder. Örneğin, şerefiyeden yapılan bir bağış, fedakardır ve tanıtım veya vergi avantajları için stratejik bir bağış olarak yapılmıştır.

Ben özverili nezaket eylemleri ne olursa olsun, paylaşmanız için iyi hissediyor, büyük veya küçük, önemli olan onunla tutarlı olmaktır. Dr. Manly, başkalarına ne kadar çok hizmet edip verirseniz, beyninize o kadar sert fedakarlık yaptığınızı söylüyor.

Fedakarlığa daha fazla yaslanırsanız ..

Puanınız, fedakarlığa yoğun bir şekilde eğildiğinizi gösterdiyse, kendinizi aşırı uzatma noktasına ve refahınızı kendi kendine varsayım yaptığınızı gösterebilir. Dr. Manly, başkalarına vermek ve kendinize bakmak arasında sağlıklı bir denge bulmanın gerekli olduğunu söylüyor.

Özgecilik çabalarınız hayatınızın diğer yönlerine müdahale etmemeli veya kişisel strese neden olmamalıdır. Kendinizi aşırı taahhüt etmesi nedeniyle bunalmış veya yanmış hissetmeye başlarsanız, DR. Manly zaman ayırmayı önerir. “Daha fazla taahhüdü kabul etmeden önce kendinize sıfırlama ve gençleşmeniz için zaman ayırın” diyor. Bu aynı zamanda kendi içinde cömert bir eylem olabilecek sınırları belirlemek için bir fırsattır, çünkü kendinizi ne kadar çok doldurursanız, başkalarına o kadar çok dökebilirsiniz. "Yorgun olduğunuzda veya kendinize veya sevdiklerine eğilimli zamana ihtiyacınız olduğunda hayır diyebilmek önemlidir. Sağlıklı sınırlar gerçekten önemlidir; Yakma korkusu olmadan kendinize ve başkalarına bakmanıza izin veriyorlar."

Dengeli bir yerden verdiğinizde, fincanınız dolu, dr. Manly, başkalarına yardım etmenin ödüllerinin muazzam olduğunu söylüyor.