Bu 'yumruk-fan' el stresi, 30 saniyede bir günlük iş gerilimini çözer

Bu küçük bir ritüel gibi görünse de, günün stresini gece rutininize taşımak veya masanıza bırakmaktan fark olabilir. Ve her gün, bu bir büyük fark. "Kronik stres, vücuttaki kasların az ya da çok sabit bir koruma durumunda olmasına neden olur. Kaslar uzun süre gergin ve gergin olduğunda, bu vücudun diğer reaksiyonlarını tetikleyebilir ve hatta stresle ilişkili bozuklukları teşvik edebilir "diyor Amerikan Psikoloji Derneği.

Sadece ayağa kalk, biraz bilekle yap ve neşeli yoluna git.