Bu çok görevli sabah Pilates antrenmanı beyninizi bütün gün güçlendirecek

Eller ve dizler üzerinde uzatılmış kolunuzla ve bacağınızla matınızın karşı köşelerini ve lunges için çömelmeyi içeren “çift gökkuşağı” gibi diğer hareketler, çoklu görev eylemine devam etmeyi sürdürür.

Tabii ki, bu günün erken saatlerinde biraz fazla ise, Spencer Pilates denkleminden “Karnınızı Ov ve Pat” faktörünü alan birçok değişiklik içerir. Genel olarak, kan pompalamanızı, beyninizi çalıştıracak, omurganın uzamasını ve kaslarınızı uyandıracak bir egzersizdir. Günaydın günışığı! Başa çıkabileceğini biliyoruz.