Araştırmacılara göre, bu tür yemek yağları hayatınıza yıllar ekleyebilir
Zeytinyağının sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
Zeytinyağının sağlık yararları hafife alınmamalı olsa da, DR. Titchenal, hala en azından biraz tereyağı tüketmenin bazı faydaları olduğunu belirtiyor. "Tereyağında bulduğunuz gibi orta miktarda doymuş yağ, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir ve tereyağı yağda çözünen vitaminler gibi besinler içerir" diyor. Ayrıca tereyağı ve zeytinyağının tamamen farklı yağlar olduğuna dikkat çekiyor, bu yüzden bazen bir çanakta bir tane diğeri için aşağı inmek için çalışmaz. "Hem tereyağı hem de zeytinyağı sağlıklı bir diyete dahil edilebilir". Titchenal diyor.
Kayıtlı diyetisyen Melissa Rifkin, Rd, kabul ediyor. "Denge her şeydir" diyor. Onun tavsiyesi, yemeğe gerçekten ekleyeceği zaman için tereyağı ile yemek pişirmekten tasarruf etmek. İkisi de kullanılabilirse, zeytinyağı için gidin. "Yapabildiğinde, tereyağını azaltın ve çalışmada vurgulanan besin yoğun faydalarını elde ederken zeytinyağı ile değiştirin" diyor.
Çalışmanın araştırmacıları ayrıca besin açısından zengin gıdalarla dolu genel bir diyetin olmasının önemli olduğunu söylüyor; Tereyağınızı zeytinyağı için tek başına takas etmek, hayatınıza yıllar eklemek için yeterli değildir. "Uzun ömür için yiyorsanız, çeşitli besin yoğun yiyeceklere odaklanın. Fytonestrients, sağlıklı yağlar ve proteinler açısından zengin bol miktarda renkli meyve ve sebze ekleyin, "DR. Titchenal diyor. Rifkin, uzun ömürlülüğe bağlı faktörler olduğunu ekliyor, bu da gıda ile ilgili olmayan. Stresi yönetmenin, aktif kalmanın ve yeterince uyumanın da önemli olduğunu söylüyor.
"Bunun gibi çalışmalar, bazı gıdaların neden yararlı olduğunu daha iyi anlamamıza yardımcı olmak için önemlidir, ancak bunları battaniye önerileri yapmak için kullanmak, yiyeceklerin veya besinlerin şeytanlaştırılmasına yol açan indirgemeci bir yaklaşımdır.". Titchenal diyor ki, kendisinin hem tereyağı hem de zeytinyağı ile yemek pişirdiğini ekledi. Hatırlanması gereken önemli bir nokta: Hiçbir yiyecek "iyi" veya "kötü" değildir ve bir şey hoşgörüsüzlük veya duyarlılık nedeniyle sizi hasta etmeyecekse, herkesin hayatında tüm yiyecekler için yer yoktur. Ancak, en uzun, en sağlıklı yaşamınızı ve zeytinyağınızı yaşamaya yardımcı olmak için düzenli olarak hangi pişirme zımbalarını düzenli olarak kullanabileceğinizi bilmek kesinlikle değer.
Aşağıdaki seçeneklerle zeytinyağını stoklayın:
Bu sertifikalı GDO'suz zeytinyağı Kaliforniya'da yapılır ve gerçek anlaşmayı elde etmenizi sağlar (ve zeytinlerin en yüksek kalitede olması). Zengin ve hafif çiçek ve meyveli, bu günlük sızma zeytinyağı yemek pişirmek için favorimiz.
Şimdi satın al
Corfu, Yunanistan'da üretilen bu sızma zeytinyağı, otsu ile lezzetli sağlam lezzet getiriyor, biberli notlar masaya değil ana Uzun ömür için anti-enflamatuar faydalar sunan anahtar antioksidanlar olan oleokanthal ve oleacein gibi polifenoller. Yemek pişirmek, pişirmek, çiselemek, daldırma ve tadını çıkarmak için kullanın.
Şimdi satın al
Bu zeytinyağı, masaya kendi uzun ömürlü faydalarını getiren Yunan bitkileri ile aşılanmıştır.
Şimdi al
İnfüze edilmiş zeytinyağı ile yemek pişirme fikrini seviyorsanız, bu set size biraz çeşitlilik verecektir. Tatlar sarımsak, fesleğen, biber ve limon içerir.
Şimdi al
Zeytinyağınızdan maksimum fayda elde etmek için, Colavita'dan bunun gibi soğuk preslenmiş bir tane için gidin.
Şimdi al Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
