Bu vegan hindistancevizi-çember tatlı mısır çorbası lif ve anti-enflamatuar faydalarla doldurulur

O Cobb'a gelince? Doğrudan mısır çorbası tabanına çalıştı. Arrington bunu Cobb'un arkasında bir bıçak çalıştırarak bir mısır püresi yaparak yapar. Sonra, Cobbs'u ocaktaki bir tencereye yerleştirir ve onları 45 dakika kaynatır ve sebze stokunu yapar. Arrington ayrıca daha fazla lezzet katmanı eklemek için yemin edilen anti-enflamatuar otları çorbaya hindistan cevizi sütü, arpacık, frenk soğanı ve.

Çorbanın bir yararı, bir sıvı olduğu için, porsiyon başına aynı malzemelerin çiğ, parlamayan formlarında yenilmesinden daha fazla lif paketlediğidir. Lifin yanı sıra, mısır ayrıca manganez, fosfor, magnezyum, folat, potasyum ve bazı B vitaminlerine sahiptir. Başka bir deyişle, bu basit yaz yemeği Gerçekten besin açısından zengin.

Hepsinin bir araya geldiğini görmek için yukarıdaki bölümü izleyin ve tam tarif için aşağı kaydırın. Flavorful, anti-enflamatuar, lif açısından zengin yaz çorbası sadece birkaç pişirme adım!

Tatlı mısır çorbası tarifi

İçindekiler
6 kulak taze beyaz mısır, shucked (1/2 garnitür için bir cobb rezerv)
2 arpacık, kıyılmış
1 1 inç zencefil parçası, soyulmuş ve kıyılmış
1 su bardağı hindistancevizi sütü
4 su bardağı mısır stoğu
3 Kekik Salları
2 çay kaşığı chives, kes
2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 çay kaşığı hindistan cevizi
Himalaya deniz tuzu tutam
Cayenne Pepper

Mısır stoğu için:
1. Kusurlu mısır koçanı alın, onları ağır çizgili bir alt tencereye ekleyin, koçanı suya batırdığınızdan emin olun ve bir kapakla örtün. Stoku orta ila düşük ateşte 45 dakika pişirin.

2. 45 dakika kaldıktan sonra ısıyı kapatın ve mısır stoğunun 20 dakika daha dik olmasına izin verin.

3. 20 dakika sonra mısır stoğunu ince bir süzgeçten süzün ve koçanı atın. Hisse senedi hemen kullanmaya veya kolay bir şekilde saklamaya hazır.

Çorba için:
1. Ağır alt tencerede, hindistancevizi yağına ekleyin ve orta-yüksek ateşte erimeye başlayın. Eritildikten sonra arpacık ve zencefil ekleyin. Gerekirse ısıyı terlemeye ve ayarlamaya başlayın, beş ila yedi dakika. Mevsime ve ara sıra renk geliştirmeyecek şekilde karıştırın.

2. Ardından, zencefil ve arpacık ile birleştirdiğinizden emin olarak shucked mısır çekirdeklerini ekleyin. Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve orta ateşte yaklaşık beş dakika pişirin. Mısır stoğu, kekik ve Himalaya tuzu ile takip edin. Tencereyi bir kapakla örtün, ısıyı düşük seviyeye getirin ve çorbanın 20 dakika kaynamasına izin verin.

3. 20 dakika sonra çorbanın yarısını tencereden çıkarın ve bir karıştırıcıya yerleştirin. Karışım pürüzsüz ve emülsifiye olana kadar yüksekte karıştırın. Çorbanın diğer yarısını geri ekleyin, birleştirmek için karıştırın. Sezonun ve viskoziteyi beğeninize göre ayarlayın.

4. Çorbayı tercih ettiğiniz kapta tabaklayın ve mısır çekirdeği, chives, taze rendelenmiş hindistan cevizi ve bir tutam acı biber ile süsleyin.

Well+Good's Cook bizimle daha fazla tarif fikir alın Facebook Grubu.