Tracy Anderson'ın 5 (şaşırtıcı) egzersiz kuralları

4. Beden egzersizi bir dil öğreniyormuş gibi öğrenir.

Yabancı bir dil öğrenmek istediğinizi söyleyin: Bir gün Fransızca, bir gün İspanyolca ve bir gün Japonca alırsanız, asla yabancı bir dil öğrenemezsiniz. Ancak İspanyolca'ya odaklanın ve beyniniz aslında yağ asitleri yetiştirmeye başlayacak ve çift bağlar elde edersiniz. Ne kadar iyi olursanız, fiziksel değişim elde etmek, hastalıklarla savaşmak ve yaşlanmaya karşı savaşmak için kendinize daha fazla meydan okuyabilir ve yeni bir seviyeye ulaşabilirsiniz.

5. Fitness trendleri ve kettlebells tehlikeli olabilir.

Eklemlerinize aşınma ve yıpranan veya süper sağlıklı olmayan birçok butik fitness uygulaması var. Ya da kettlebells'ü fırlatan insanlar-gücün nerede bittiğini gerçekten bilmiyorsunuz. Kettlebells'ten stüdyolarımda sakatlıkları olan daha fazla insan görüyorum. Görünüşe göre her şey çok aşırdı: insanların arabaları tepelere ittiği kilo verme şovlarını izliyoruz. Bu sadece yanlış.

Kişisel bir eğitmen arıyor? Önce bu 6 önemli soruyu sormak isteyeceksiniz. Ayrıca, bağırsak dostu salata tarifi Tracy Anderson yemin ediyor.