Eğitmenler, Vanessa Hudgens'in egzersiz denkleminin herkesin öğrenebileceği bir şey olduğunu kabul edin

Vanessa Hudgens gerçekten, gerçekten güçlü.

Bunu biliyorum, çünkü dün pervane vitamin artışı için bir etkinlikte onun yanında çalıştığımda (ve tüm sekizinci sınıf hayallerimin gerçekleşmesini sağladı), etrafta dolaşmıyordu. O yığıldı çift Geri kalanımız gibi ayak bileği ağırlıklarının miktarı, bir Tüm Şarkı, Ve bir şekilde her şeyin o kadar kolay görünmesini sağladı ki, saçları ve makyajıyla hala bozulmadan dışarı çıktı. Öte yandan, yere kendi terümün bir yığınına çöktüm.

Hudgens ve ben 45 dakikalık Megan Roup'un izmaritlerimizi tekmelediğinden sonra sohbet etmek için oturduğumuzda (ve egzersiz sırasında kaybettiğim elektrolitleri ve vitaminleri değiştirmek için iki şişe propelin yeni elektrolit suyunu tıkladıktan sonra), ne olduğunu bilmek zorundaydım. Güç kazanma sırrı. Ve onu bir eğitmenle günde 2 saatten fazla harcamaya tamamen polis yapmasını beklerken, spor salonundaki başarısının arkasındaki neden aslında süper basit: tutarlılık ve çeşitlilik.

Bana aynı üç antrenman, Pilates ve Yoga ile son on yılın daha iyi bir kısmı ile sıkıştığını söyledi ve vücudunun farklı kısımlarını hedeflemek için hafta boyunca işleri karıştırdı. Ve sonuçların kendileri için konuşmaması durumunda, profesyoneller bu metodolojiyle bir şey üzerinde olduğunu doğrulamaktadır. Kişisel Eğitmen ve Kıdemli SoulCycle, "Her bir kas grubuna çarptığınızı, hareket kalıplarını çeşitlendirdiğinizden ve fiziksel sağlığın tüm bileşenlerini ele aldığınızdan emin olmak için rutininizi karıştırmak gerçekten önemlidir" diyor. Eğitmen Samantha Jade, iyi bir karışımın her üç bileşenin hepsini de içerdiğini belirterek-hafta boyunca bir kurtarma günü. "Ayrıca, vücut adaptasyonda çok iyidir, bu nedenle çapraz eğitim, ilerlemeye devam etmemizi ve olumsuz adapte olmaktan kaçınmamızı sağlar."

Jade'e göre, Hudgens'in formülü tam olarak doğru. "SoulCycle, kardiyovasküler sistemi çalışır, yoga esnekliği ele alır ve Pilates, kas aktivasyonunu, hizalama bütünlüğünü ve hareket modellerini hedefleme üzerinde çalışır" diyor Jade, aynı zamanda bir tür fonksiyonel güç antrenmanı eklemeyi önerebileceğini söyleyen. fazla. En önemli şey, yine de-Hudgens'in anladığı görülüyor, birisi "soulcycle" dediğinde gözlerinin nasıl yandığını göz önünde bulundurarak-sevdiğiniz ve geri dönmeye devam edeceğiniz egzersizler bulmak için… on yıl ve ötesinde.

Vanessa Hudgens'in egzersiz ipuçları, yıldızdan çaldığımız tek şey değil. İşte en sevdiği dört bileşenli smoothie, ayrıca onu spor salonunda körüklemek için yemin ettiği yeme planı.