Bekle… kafein migren neden olabilir veya onları tedavi edebilir mi?

Birincisi, migrenden muzdarip olanlar, kafein alımlarını günde 200 miligramla sınırlamalıdır, bu da yaklaşık iki fincan kahvenin eşdeğeridir. Bununla birlikte, Pasquariello, nadiren kafein tüketirseniz, potansiyel olarak bir migrene neden olabileceğinden, bu günlük eşiği hemen karşılamamalısınız.

İkincisi, kafein çekilmesinin katılımcıların yüzde 30'una kadar migrenleri tetiklediği bulundu. Bu yüzden flip tarafında, bir gecede kafein alımınızı büyük ölçüde azaltmak veya soğuk hindi yapmak ideal değildir. Pasquariello, çok yüksek kafein tüketiminin artan migren riskiyle bağlantılı olduğunu söylerken, 200 miligram limitine ulaşana kadar alımınızı yavaşça azaltacaksınız. “Genel kafein alımınızı azaltmak ve baş ağrılarını korkutmak veya migreni tetiklemek istiyorsanız, bunu güvenli ve tıbbi ekibinizle birlikte yaptığınızdan emin olun” diye tavsiye ediyor.

Kafein ve migren üzerindeki paket servisi

Pasquariello, “Genel fikir birliği, zamanla alımı oldukça düşük ve tutarlı tutarak, kafein alımının [olumsuz] migren şiddetini etkilemesinden kaçınılabilir” diyor Pasquariello. Başka bir deyişle, sabah kahvenizin veya matcha latte oluğunuzun migrenlerinizi daha da kötüleştirmesi olası değildir.

Pasquariello, “Genel fikir birliği, zamanla alımı oldukça düşük ve tutarlı tutarak, kafein alımının [olumsuz] migren şiddetini etkilemesinden kaçınılabilir” diyor Pasquariello. Başka bir deyişle, sabah kahvenizin veya matcha latte oluğunuzun migrenlerinizi daha da kötüleştirmesi olası değildir.

Pasquariello ayrıca stres, parlak ışıklar ve kötü bir gece dinlenmesinin, bazen kafeine geri dönebilen büyük migren tetikleyicileri olduğundan bahsediyor. “Uyku eksikliğinden muzdaripseniz ve birçoğumuz stresli olduğumuzda bunu yaparsanız, uyku veya stres seviyeleri birincil tetikleyici olduğunda kafein alımınızı suçlayabilirsiniz. " o paylaşır. Bunu göz önünde bulundurarak, kafein temel neden olmayabilir, bu nedenle migren önleme protokolünüzü bilgilendirmek için örtüşen teşvik faktörlerine dikkat edin.