Koşarken bacaklarım kaşınırsa ne anlama geliyor??

Kaslarınız gerçekten yeni koşu rutininizi karşılamak ve kanın daha kolay akmasına izin vermek için daha fazla kan damarı yetiştirdiğinde, vücudunuz bu miktarda kan akışının normal olduğu ve tahrişin azalması gereken mesajı alacaktır.

Olası Sebep #2: Alerjik reaksiyon geçiriyorsunuz

Bir sonraki sebep daha dış bir neden. Kıyafetlerinize veya çamaşır deterjanınıza alerjik bir yanıt almanız mümkündür. Terleme bile bu yanıtı daha da kötüleştirebilir.

Dr. Laskowski, egzersize bağlı ürtikeris adı verilen gerçek bir durum olduğunu söylüyor. Bu durumda, vücudunuz egzersiz yapmak için bir tepki veriyor. Durumun belirtileri, kaşıntı ve kovanların gelişimi ve egzersizin getirdiği “sıcaklık hissi” içerir.

Kaşıntılı bacaklarla nasıl başa çıkılır

Tabii ki, neler olabileceğini bilmek savaşın sadece yarısı. Aslında bu konuda ne yapabilirsin? İlk olarak, kıyafetlerinizin sorunun bir parçası olduğunu göz ardı etmek isteyeceksiniz, bu yüzden koşu ekipmanınızı (ideal olarak ter uyandıran bir şey için) değiştirmeyi deneyin ve nazik bir çamaşır deterjanı ile denemeyi deneyin.

Soruna neden olan sadece koşu alışkanlığınızın yeniliği ise, zaman en iyi arkadaşın. Aktiviteye daha fazla alıştıktan sonra, semptomlar azalmalıdır. Değilse, bir antihistamin kullanmayı içerebilecek doktorunuza veya tedavi için bir alerji uzmanına bakın.

Bu arada, dr. Laskowski, “Düzenli bir egzersiz rutini, Runner'ın kaşıntısını önlemenin ve yoğunluğunu azaltmanın en iyi yollarından biridir."Kaşıntıyı deneyimliyorsanız, yavaşlayın, hatta ertesi güne kadar bir mola verme konusunda iyi olursanız.

Belki de en zor olan, çizmemeye çalış! Geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak beyninizde nihayetinde kaşıntıyı daha kötü hissettiren kimyasal bir reaksiyona neden olur. Çırpmak! Bunun yerine kortizon ve aloe vera gibi buz veya kremler kullanın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.