Bir nörolog ve psikologa göre, yeni bir yaşanan gerçeklik sizi fikrinizi değiştirmeye zorladığında ne olur
Benzer şekilde, mevcut nöral yollar, yeni bilginin mevcut nöral yolları güçlendirip güçlendirmediğine veya onları zayıflatıp zayıflatmadığına ve mevcut yollar zayıfladığında daha zayıf veya daha güçlü hale gelebilir, sonuç stres ve fizyolojik zorlama olabilir. "Her bir kişi için oldukça benzersiz olan 'yeni gerçeklik'-beden, zihin ve ruh tükenebilir" diyor Dr. ". Erkeksi. "Bunun nedeni, en olumlu sonucu oluşturmak için işlenmesi, anlaşılması ve ideal olarak rasyonel olarak kullanılması gereken yeni bilgi akışından kaynaklanmaktadır."
Ayrıca birçok insanın ilk etapta değişime girmediğini hatırlamaya değer. Aslında, risk ve yeniliği sevenler bile muhtemelen bazı yeni normalleri sevmedi, "Maske takmazsam, ailemin hayatını tehlikeye atıyor olabilirim."" Zihinlerimiz büyük ölçüde alışkanlık yapan makinelerdir. Daha önce bizim için işe yarayan şeyleri yapmanın alışılmış yollarına bağlı kalırız ve mevcut koşullar bunu çok zorlaştırıyor "diyor bilişsel nörobilimci Nan Wise, PhD, yazarı Neden İyi Seks Önemlidir: Daha akıllı, daha mutlu ve daha amaçlı bir yaşam için zevk sinirbilimini anlamak, Bu zorluğun daha yüksek stres seviyelerine neden olabileceğini ekleyen, çünkü alışkanlık-makine beyinlerimiz, sorunuz zihninizi değiştirirken ve daha önce doğru olduğunu bildiklerinin üzerine yazarken hesaplamada sorun yaşıyor.
Zor, yeni koşullarla karşılaştığında, kablolu temel duygusal içgüdülerimiz, zorluklarla bize yardımcı olmak için aktif olabilir. "İşler onlardan beklediğimizden farklı olduğunda… o kadar ezici hissedebiliriz ki kapatılır ve donarız" diyor Dr. Bilge. "Kendimizi harekete geçirebilsek bile, mutlaka nasıl gezineceğizden emin değiliz."
"Kendini yansıtma için zaman ayırmanın adımı genellikle göz ardı edilir. Sonuç olarak, birçok insan derin ve bilinçli bir şekilde duyarlı olmak için yavaşlamak yerine reaktif hale gelir."-Carla Marie Manly, PhD
Zihin setinizi değiştirmenin bir başka psikolojik etkisi, stresin, ilişkilerimize bir tehdit hissettiğimizde etkinleştirilen panik ve keder sistemini tetiklemesidir. Bu, şu anda birçok insan için, özellikle de ayrıcalıklarını inceleyen ve kavramı anlamayan sevdiklerine açıklamak için çalışan siyah topluluğa yönelik beyaz müttefikler için oynamaya geliyor. "Açıkça ya da dolaylı olarak bağnazca çalışmaya devam eden bazı arkadaşlarımıza ve aile üyelerimize derin ve sert bir şekilde bakıyoruz,". Bilge diyor. "Büyümek ve değişecek olsaydık, sevdiklerimizle farklı siyasi bakış açılarıyla bağlantıları tehlikeye atabileceğini fark ettiğimizde çok üzücü."
Ancak aynı zamanda son derece gerekli büyüme ve nörolojik ve psikolojik olarak rahatsız edici hızlı ateş değişikliğinin istikrarlı bir zihin setine geçmesinin oldukça basit: sürdürülebilir bir hıza yavaşlama. "Sessiz kendini yansıtma sürecine zaman ayırmanın ve bir durumu gerçekten değerlendirmenin temel adımı, genellikle göz ardı edilir" diyor Dr. Erkeksi. "Sonuç olarak, birçok insan, derin ve bilinçli olarak duyarlı olmak için yavaşlamak yerine ilkel beyinden çalışarak reaktif hale gelir."
Örneğin, Black Lives meseleleri George Floyd'un cinayetinin ardından protestolar başladığında, Siyah topluluğa beyaz bir müttefik, desteklerini iletmek için bir sosyal medya postasıyla erdem sinyaline koşmuş olabilir. Buradaki sorun (tüm icracı müttefiklikteki sorun olduğu gibi), eylemin kendi kendine odaklanmasıdır. Sistemik ırkçılık hakkında bilgi edinmek, beyaz ayrıcalığı inceleyerek ve ırkçı karşıtı eğitim ve eylem için somut bir taahhütte bulunarak, daha düşünceli bir yanıt verebilir.
Ve bu anahtar, çünkü şimdiye kadar 2020'nin kaosuna herhangi bir gümüş astar varsa ve zihin setinde stresli ama üretken değişiklikler varsa, insanlardan istedi, pozitif büyümenin ortaya çıkabileceği. "Hatırlamamız gereken şey, bu tür bir krizin değişim için büyük bir fırsat olmasıdır" diyor Dr. Bilge.
