Üst dermatologlar menopozun cildinizi nasıl etkilediği hakkında bilmenizi ister?

Dr. Hirsch, üç ana nemlendirici türü olduğunu söylüyor: bir mühür gibi hareket eden ve cildin çevreye nemi kaybetmesini önleyen oklüzerler; Kayıp lipitleri ve nem bariyerinin diğer kısımlarını destekleyerek cildi yumuşatan yumuşatıcılar; ve cildin üst tabakasına su çeken ve orada tutan nemlendiriciler. “Oklüzikler ve yumuşatanlar, menopozal ciltler için genellikle en uygun iki kategoridir” diye belirtiyor.

Özellikle menopoz sonrası tenler için formüle edilen Korres'in Beyaz Çam Meno-Revefe Hacim Eden Moisturör (58 $) hayranlarıyız. İkinci iki saat serum ve nemlendirici, cildin nemi tutmasına yardımcı olan bir yumuşatıcı olan propandiol ve aynı zamanda bir Akdeniz bitkisinin tohumundan çıkarılan oklüzif bir bileşen olan Habeş Yağı.

2. Koyu lekeler için parlaklaştırıcı malzemeler kullanın

Menopoz yaşına sahipseniz ve yüzünüzde (veya güneşe maruz kalmaya eğilimli diğer alanlarda) bir dizi koyu leke yaşıyorsanız, cildin renk değişikliğine neden olan ve hormonal değişiklikler ve hormonal değişikliklerle daha da kötüleşebilen bir durum olan melazmayı göz ardı etmek için doktorunuza danışın. Güneş hasarı. Bu karanlık noktalarla mücadele etmek ve genel doku ve tonu iyileştirmek için DR. Murad ve Dr. Hirsch, C vitamini ve niasinamid gibi malzemelerin rutininize dahil edilmesini tavsiye edin.

Empelle serumu (175 $) östrojen eksikliği olan ciltler için özel olarak üretilmiştir ve C vitamini ve niasinamidin yanı sıra cilt gevşekliğini ve ince çizgilerin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan peptitlere sahiptir.

3. Cildini koru

Menopoza çarptığınızda cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak bitmez. Aslında uzmanlar, yaşlandıkça güneşe maruz kalmanın daha da zararlı olabileceğini kabul ediyor. “Yaşam boyu kümülatif maruziyetten elde edilen prekanseröz büyümeler ve cilt kanserleri yaşlandıkça daha yaygın hale geliyor” diyor Dr. Hirsch. "Güneş kollajeni kırdığından, cildi korumak isteyeceksiniz."

DR'ye göre. Murad, cildiniz zaten hasar görmüşse, maruz kaldığı ek güneş işleri daha da kötüleştirebilir (düşünün: 40'larınızda oluşan noktalar daha da karanlıklaşıyor). Minimum SPF 30'lu bir güneş kremi kullanmanızı ve gün boyunca iki saatte bir yeniden uygulanmanızı önerir. Koyu teniniz varsa, nemlendirici bir losyon olarak ikiye katlanan ışık ila orta cilt tonlarını veya siyah kız güneş kremi SPF 30'u doğrulamak ve aydınlatmak için yumuşak bir şeftali tonu olan Murad City Cilt Çağı Savunma SPF 50'yi deneyin.

4. Sivilceden kaçının tetikleyiciler

Akne 40'larınızdan 60'lara kadar ergenlik döneminde ortaya çıktığı nedenden dolayı görünebilir: dalgalanan hormonlar. Bu süre zarfında androjenlerde bir artış, cildi alevlendirmeye daha duyarlı hale getirebilir. Ve menopoz ile birlikte gelen zayıf cilt bariyeri ve transepidermal su kaybı, akneyi şiddetlendirebilen iltihaplanmaya katkıda bulunabilir, Uluslararası Kadın Sağlığı Dergisi.

Dr. Murad, menopoza bağlı sivilcenin tipik olarak yüzün alt kısımlarında göründüğünü ve tipik olarak gençlerde görülen siyah noktalar ve beyaz kafalar yerine küçük kistlere benzediğini söylüyor. Bu sivilceler menopozdan sonra muhtemelen temizlenecektir, ancak bu arada gözenek tıkanan yağ bazlı kozmetikler kullanmak gibi tetikleyicilerden kaçınmak en iyisidir; Yüzünüzü düzgün yıkamamak; veya süt veya şekerli karbonhidrat gibi sivilceye katkıda bulunabilecek yiyecekler yemek.

5. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve yemek yemek Suyun.

İçme suyu nemlendirmenin bir yoludur, ancak DR. Murad, yemek yiyor Suyun. “Salatalık ve karpuz gibi su açısından zengin meyve ve sebzeleri tükettiğinizde, sizi daha uzun süre nemlendirmeye yardımcı olmak için sindirirken su yavaş yavaş vücudunuza salınır” diyor.

Dr. Hirsch, idrar renginizin vücudunuzun hidrasyon seviyesinin iyi bir göstergesi olduğunu ekleyerek kabul eder. “İdeal olarak, idrar hafif sarı bir renk tonu ile net olmalıdır-daha koyu, ne kadar konsantre olur, bu da vücudunuzun hidrasyondan yoksun olduğuna dair bir sinyal olabilir” diye belirtiyor.

Cildinizin hidrasyonunu yükseltmek ve geçici olarak sıkılığını ve dolgunluğunu iyileştirmek için, gün boyunca su açısından zengin yiyeceklerde atıştırmalık (elbette günlük H2O bardaklarınıza ek olarak). Dr. Murad ayrıca sık sık egzersiz yapmayı ve antioksidan ve cildi beslemeye yardımcı olabilecek sağlıklı yağlara sahip yeşil sebzeler ve fındık gibi cilt seven yiyeceklere yüklenmenizi önerir.